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2017考研：提升专注力，让复习效率翻倍
专注力是影响我们成功的重要因素，无论是学生还是已经工作的朋友，都会
因为专注力的不够而使我们的学习和工作受到影响。专注力无时无刻不在影响着
我们的学习和工作效率。而作为一名2017考研人，想要考研成功，我们的首要
任务就是要提高自己的专注力，下面就为来总结一些关于提升专注力的小
方法，希望能够给大家带去帮助。
通过呼吸调节分神
在学习的时候难免会有分神的情况，当你自己分神，先暂时放下
手头的工作，开始调节自己的呼吸，把注意力专注到呼吸本身这件事情上，去全
身心的感受空气从鼻子和嘴巴进入胸腔，再从胸腔排出身体的的感觉。你只需要
把注意力从分神的事物上重新集中回呼吸上即可，但是也要注意自己是何时跑神
的，是为了什么开始跑神的，从而在下次的学习中尽量去避免，从而进一步提高
自己的专注力。
排除外界干扰心要静
想要专注的做一件事情，就要尽量避免外界的打扰，没有几个人能够像毛主
席那样，可以置身于闹市中读书。所以我们在学习的时候尽量选择去自习室，把
自己放在一个相对安静的环境下，让自己完全融入到学习的氛围中，而且还要心
静不要心烦气躁，让自己的心静下来，只有心静下来了，我们才能以更好的状态
投入到这场战斗中。
收拾书桌，清理大脑
有的时候，桌子上的东西是造成我们分神的主要罪魁祸首，在这里建议大家
不要在自己学习的书桌上放置一些花枝招展的东西，那些东西虽然很好看，但是
在无形之中会让我们的注意力无法集中。
培养信心和
是老师，它能够化为神奇，在的渲染下，即使再枯燥的
工作和学习也会变得多姿多彩，同时我们还要对自己有信心，相信自己一定能做
到，要在中暗示自己，告诉自己一定能行。
现在，我们的考研路才刚刚开始，须保持十二分的精神去面对，因为
在这段考研你的信心和积极性会不断的被打磨，如果你在现在就对自己没有
信心，那么以后那段难熬的日子你很难坚持下来。加油吧，2017考研人，相信
！
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