双杠武术第1—6课表格式教案.docxVIP

广东番禺中学体育课表格式教案第10周第19课

教

学

内

容

1、双杠。

2、武术

教

学

任

务

（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。

2、复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）

部分

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开

绐

部

分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。

5、队列练习：成六列横队。

三

分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

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Δ

4x8

七

分

钟

基

本

部

分

、基本部分：

组织形式：分组不轮换。

２、双杠：（第1次课15分钟）

（一）动作名称：（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠

（二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持

与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高

灵巧性、协调性。

（三）教学要求：

（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。

（五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。

（六）教学手段：

男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。

②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。

女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2，

成前膊撑姿势。

②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。

（七）教学组织：分组进行练习。

（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，

向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。

（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向

下滑落之势。

（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。

3—6

十

三

分

钟

广东番禺中学体育课表格式教案第10周第19课

基

本

部

分

武术

（一）动作名称：南拳（补充教材）（第1课12分钟）

教学任务：复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶

左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）

教学要求：对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南拳风格。

教学重点：①