心里测试题大全及答案.docVIP

心里测试题大全及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你面临压力时，你通常会：

A.马上焦虑不安

B.冷静分析应对

C.选择逃避

答案：B

2.你更喜欢哪种聚会氛围：

A.热闹嘈杂

B.安静平和

C.适中氛围

答案：C

3.一个人在家时，你一般会：

A.看电视

B.看书学习

C.玩游戏

答案：A

4.看到他人遭遇不幸，你会：

A.深感同情并尽力帮忙

B.有点同情但不行动

C.没什么特别感觉

答案：A

5.你做决定时：

A.非常果断

B.比较犹豫

C.看情况

答案：C

6.对于新认识的人，你：

A.主动热情交流

B.等对方主动

C.不太想交流

答案：A

7.遇到困难任务，你首先想到：

A.自己肯定能完成

B.可能完成不了

C.先试试再说

答案：C

8.你觉得自己的性格偏：

A.外向

B.内向

C.中间型

答案：C

9.参加比赛失败后，你会：

A.很沮丧，很久缓不过来

B.很快振作找原因

C.无所谓

答案：B

10.当与朋友意见不合时，你会：

A.坚持自己观点

B.听从朋友

C.协商找折中点

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些属于积极情绪（）

A.快乐B.悲伤C.愤怒D.满足

答案：AD

2.良好的人际关系具备以下哪些特点（）

A.相互尊重B.彼此信任C.互相利用D.真诚相待

答案：ABD

3.有助于缓解压力的方法有（）

A.运动B.听音乐C.暴饮暴食D.找朋友倾诉

答案：ABD

4.影响心理健康的因素包括（）

A.遗传B.生活经历C.家庭环境D.社会支持

答案：ABCD

5.下列哪些属于心理调适的途径（）

A.自我暗示B.改变认知C.回避问题D.情绪表达

答案：ABD

6.心理健康的标准包含（）

A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.行为协调

答案：ABCD

7.培养自信心的方法有（）

A.设定合理目标B.积极自我对话C.不断学习提升D.只关注优点

答案：ABC

8.常见的心理防御机制有（）

A.压抑B.否认C.投射D.升华

答案：ABCD

9.良好的睡眠对心理健康的作用有（）

A.缓解疲劳B.稳定情绪C.增强记忆力D.提升免疫力

答案：ABCD

10.下列哪些行为有助于提升心理韧性（）

A.接受失败B.培养兴趣爱好C.回避挑战D.建立良好社交

答案：ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.性格内向就是心理不健康。（）

答案：错误

2.有心理困扰就是得了心理疾病。（）

答案：错误

3.运动对心理健康没有帮助。（）

答案：错误

4.情绪不好时应该一直憋着。（）

答案：错误

5.乐观的人一定不会有心理问题。（）

答案：错误

6.心理咨询就是聊天，没什么用。（）

答案：错误

7.经常自责是正常的心理现象。（）

答案：错误

8.良好的人际关系对心理健康有益。（）

答案：正确

9.心理问题只和个人性格有关。（）

答案：错误

10.适当的压力可以激发人的动力。（）

答案：正确

简答题（每题5分，共4题）

1.简述缓解焦虑情绪的两种方法。

答案：深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，能放松身体缓解焦虑；转移注意力，做自己喜欢的事，如听音乐、看电影等，将注意力从引发焦虑的事情上转移开。

2.如何提升自我认知？

答案：一方面进行自我反思，回顾自己的行为、想法和情绪；另一方面通过他人反馈了解自己，与他人交流，参考他人对自己的评价，从而更全面客观认识自己。

3.什么是心理韧性？

答案：心理韧性是指个体面对挫折、困难等压力情境时，能够有效应对并从中恢复，甚至实现成长和发展的能力，体现了个体在心理层面的坚韧程度。

4.保持心理健康的重要性是什么？

答案：心理健康有助于提高生活质量，让人感受幸福快乐；能提升工作学习效率，发挥自身潜能；还能促进良好人际关系的建立，使人际交往更和谐。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在日常生活中培养积极的心态。

答案：保持规律作息，良好生活习惯利于情绪稳定；多关注生活美好，记录小确幸；学会正面思考，遇到困难换角度看问题；常与积极乐观的人相处，受其感染。

2.谈谈面对重大生活挫折时，怎样进行心理调适。

答案：首先接受现实，不逃避不否认；和亲朋好友倾诉，获取情感支持；合理发泄情绪，