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产房健康讲堂核心知识演讲人：日期:

CATALOGUE目录01产前准备要点02分娩过程详解03产后即时护理04新生儿基础护理05产后心理调适06常见问题解答

01产前准备要点

产妇用品宝宝用品产房用品存放位置住院服、哺乳衣、产妇卫生巾、拖鞋、洗漱用品、换洗内衣裤、出院服。新生儿服装、纸尿裤、湿巾、纸巾、口水巾、包被、奶瓶、奶粉、洗澡盆。产妇垫、吸管杯、毛巾、巧克力、按摩球、导乐工具。将待产物品按使用顺序和类别放置，方便取用，建议提前打包并告知家人。待产物品清单与存放位置

2014孕晚期身体指标监重增长每周监测体重，控制体重增长速度，避免胎儿过大。血压监测定期测量血压，警惕妊娠高血压综合症。血糖水平定期检测血糖，预防妊娠糖尿病。胎儿胎动每天数胎动次数，了解胎儿宫内安危情况。

ABCD分娩预演参加医院或孕妇学校的分娩预演课程，熟悉分娩流程和呼吸技巧。分娩预演与心理建设家属陪伴安排家属或朋友陪伴分娩，给予产妇支持和鼓励。心理准备接受分娩教育，了解分娩过程中的疼痛和不适，做好心理准备。调节情绪学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，缓解分娩时的紧张情绪。

02分娩过程详解

第一阶段宫缩开始至宫口全开，持续时间较长，宫缩频率逐渐加强，宫口扩张缓慢。第三阶段胎儿娩出到胎盘娩出，此阶段宫缩逐渐减弱，胎盘剥离并娩出，时间较短。第二阶段宫口全开到胎儿娩出，此阶段宫缩更加强烈，胎儿通过产道娩出，时间较短。自然分娩三阶段特征

呼吸减痛技巧实操将呼吸速度放慢，深呼吸和慢呼吸交替进行，可缓解紧张和焦虑情绪。慢呼吸在宫缩开始时进行深呼吸，吸气时放松，呼气时用力，有助于缓解疼痛。深呼吸在宫缩高峰时屏气用力，向下推挤胎儿，可加速产程进展。屏气用力

产程中家属配合要点提供心理支持家属应给予产妇充分的关心和鼓励，帮助她们保持信心。提供营养丰富、易消化的食物，保证产妇体力充足。合理安排饮食在医生的指导下，协助产妇完成分娩过程，如帮助调整呼吸、按摩等。配合医生指导

03产后即时护理

清洗伤口用温水或生理盐水清洗伤口，保持伤口清洁，避免感染。伤口清洁与感染预防伤口消毒使用医生推荐的消毒液对伤口进行消毒，避免细菌滋生。避免触碰尽量避免触碰伤口，减少疼痛和感染的风险。勤换卫生垫保持伤口干燥，及时更换卫生垫，避免恶露滞留子宫复旧观察方法观察恶露通过恶露的颜色、量和气味等变化，判断子宫恢复情况。腹部按摩在医生指导下进行腹部按摩，促进子宫收缩和恢复。排尿排便产后及时排尿排便，避免膀胱和肠道积压影响子宫恢复。异常情况处理如出现剧烈腹痛、大量出血等异常情况，及时就医选择舒适的姿势，如侧卧、环抱等，确保母婴都感到放松。哺乳姿势首次哺乳操作规范将乳头和乳晕完全放入婴儿口中，避免婴儿吸入空气。哺乳方法每次哺乳时间一般持续20-30分钟，根据婴儿需求进行调整。哺乳时间哺乳后将婴儿竖直抱起，轻拍背部帮助其打嗝，排出胃内空气。哺乳后处理

04新生儿基础护理

脐带消毒与脱落监测用医用酒精或碘伏擦拭脐带，每天至少两次，直到脐带脱落。脐带消毒方法通常在出生后1-2周内自然脱落，具体时间因个体差异而异。脐带脱落时间如发现脐带红肿、有异味或持续出血，应立即就医。异常情况处理010203

应对措施增加喂养次数，促进排便，有助于胆红素排出；若黄疸严重或持续时间较长，需及时就医。黄疸识别观察新生儿皮肤、巩膜是否黄染，以及黄染的程度和范围。区分生理性和病理性黄疸生理性黄疸通常在出生后2-3天出现，7-10天达到高峰，两周内自然消退；病理性黄疸则可能更早出现，持续时间更长，且症状更严重。黄疸识别与应对措施

睡床选择选择硬板床，避免使用过软的床垫和枕头，以防窒息风险。睡眠环境保持室内光线柔和、安静，避免过度刺激；同时注意室内通风，保持空气新鲜。睡姿调整新生儿应采取仰卧位或侧卧位睡觉，避免俯卧，以防窒息。睡眠安全环境设置

05产后心理调适

了解情绪波动自我调节情绪寻求家人支持合理安排时间了解产后情绪波动是正常现象，不是病态，避免过度压抑和焦虑。学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以舒缓紧张和压力。与家人沟通，分享自己的感受和需要，让家人了解并帮助自己度过难关。合理规划时间，保证休息和娱乐，避免过度疲劳和单调的生活。情绪波动应对策略

家庭支持系统构建家庭成员应调整角色，分担家务和照顾宝宝的责任，让妈妈有更多时间休息和调整。家庭成员角色调整创造一个温馨、舒适、安静的家庭环境，有助于妈妈放松心情和恢复身体。营造温馨氛围加强夫妻间的沟通和理解，共同面对和解决问题，增进感情。增进夫妻沟通给予妈妈一定的个人空间和时间，让她能够自由支配时间、处理私事和恢复身体。尊重妈妈个人空间多医院和心理咨询机构都设有咨询热线，可以随时通过电话咨询获得帮助。专业心理咨询