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成效评估体系;01;固定入睡与起床时间;午睡时长科学控制;周末作息适度调整;02;睡前两小时饮食管理;放松活动选择建议;电子设备禁用规则;03;卧室温度与湿度标准;光线调节与寝具选择;噪音隔离技巧;04;榜样示范作用;亲子睡前互动方式;激励制度设计;05;入睡困难处理方案;轻柔安抚;赖床现象纠正方法;06;睡眠质量观察指标;行为习惯对比记录;;汇报完毕，谢谢大家
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