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气功十二功法教学口诀

一、气功十二功法简介与功效

1.气功十二功法概述

气功十二功法是我国传统养生保健方法之一，起源于道教，流传至今已有数千年的历史。它是一种通过调整呼吸、动作、意念等方法，达到强身健体、防治疾病、延年益寿的目的的养生保健体系。

2.十二功法具体内容

气功十二功法包括：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、龟蛇操、周天功、太极球、八卦掌、形意拳、太乙金华宗旨、无极功。

3.各功法功效

-太极拳：锻炼身体平衡，增强腿部力量，提高心肺功能。

-八段锦：缓解肩颈疲劳，增强腰背力量，调节呼吸系统。

-五禽戏：模仿五种动物的动作，锻炼身体各个部位，提高免疫力。

-易筋经：

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