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（新）常用物理降温方式

物理降温是一种常见且有效的退热方法，尤其适用于儿童、老人以及不宜使用药物降温的人群。它主要是利用物理原理，通过传导、对流、蒸发等方式带走身体多余的热量，从而达到降低体温的目的。以下为你详细介绍一些常用的新物理降温方式：

水基降温法

湿毛巾冷敷

湿毛巾冷敷是最为传统且便捷的物理降温方法之一。准备一盆适量温度的水，水温一般以2030℃为宜，过冷可能会引起皮肤血管收缩，不利于散热，过热则达不到降温效果。将干净柔软的毛巾浸泡在水中，充分浸湿后拧干至不滴水状态。

可以将湿毛巾敷在患者的额头，额头部位血管丰富，通过热传导能够较快地带走头部的热量，缓解发热带来的头痛等不适症状。每510分钟更换一次湿毛巾，以保持其降温效果。此外，还可以将湿毛巾敷在颈部大动脉处（颈部两侧）、腋窝、腹股沟等部位，这些部位有丰富的大血管，湿毛巾的低温可以通过血液循环带走身体内的热量，起到降低体温的作用。

温水擦浴

温水擦浴是一种较为全面的物理降温方式。准备3234℃的温水，水温接近人体皮肤温度，能避免因水温过低引起寒战，导致体温进一步升高。准备好毛巾或海绵，让患者暴露需要擦拭的部位，按照一定的顺序进行擦拭。

先从颈部开始，沿着手臂外侧擦至手背，再从腋窝沿着手臂内侧擦至手心。接着擦拭双侧腋下，此处血管丰富，散热效果较好。然后擦拭胸部，但要避开心前区，以免引起心律失常等不良反应。之后擦拭背部，从颈部向下擦拭至腰部。最后擦拭下肢，从大腿外侧擦至足背，再从腹股沟沿着大腿内侧擦至内踝。

在擦拭过程中，动作要轻柔，每个部位擦拭35分钟，整个擦浴时间大约1520分钟。擦拭后要及时用干毛巾擦干皮肤，避免患者着凉。温水擦浴可使皮肤血管扩张，增加皮肤的血流量，通过水分蒸发带走大量的热量，从而达到降温的目的。

冰袋降温

冰袋降温能迅速降低局部温度，带走热量。可以使用专门的医用冰袋，也可以自制冰袋，用塑料袋或橡胶手套装入适量冰块，再加入少量水，排出空气后扎紧袋口。将冰袋用毛巾包裹，避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。

可以将冰袋放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。放置在额头时，能够有效降低头部温度，缓解高热引起的头晕、头痛等症状。放在颈部两侧、腋窝和腹股沟处，通过与大血管的接触，利用热传导带走血液中的热量，降低体温。每次放置冰袋的时间不宜过长，一般1520分钟，可根据患者的耐受情况和体温变化适当调整。

冷水浸泡法

对于体温过高且一般物理降温方法效果不佳的患者，可以考虑使用冷水浸泡法。准备一个较大的容器，如浴缸，加入适量的冷水，水温控制在1820℃。让患者穿着轻薄的衣物或泳衣浸泡在冷水中，水面以达到胸部为宜。

在浸泡过程中，要不断用手搅拌冷水，使水温均匀，同时密切观察患者的反应，如有无寒战、面色苍白等不适症状。浸泡时间一般为1015分钟，浸泡后立即用干毛巾擦干身体，穿上保暖的衣物，防止着凉。冷水浸泡法通过大面积的皮肤与冷水接触，利用热传导和对流的原理，迅速带走身体的热量，达到降温的效果。但这种方法对患者的身体刺激较大，需要谨慎使用，尤其是对于年老体弱、儿童以及患有心血管疾病的患者。

蒸发散热降温法

酒精擦浴

酒精擦浴是利用酒精易挥发的特点，通过酒精蒸发带走大量热量，从而达到降温的目的。一般选用25%50%的酒精，浓度过高可能会对皮肤造成刺激，浓度过低则降温效果不佳。

准备好适量的酒精和毛巾，擦拭部位与温水擦浴相似，从颈部开始，沿着手臂、腋窝、胸部、背部、下肢等部位依次擦拭。在擦拭过程中，要注意避开胸前区、腹部、后颈部等部位，因为这些部位对冷刺激较为敏感，擦拭后可能会引起不良反应。

酒精擦浴的速度要快，每个部位擦拭时间不宜过长，一般12分钟，整个擦浴时间大约1015分钟。擦拭后要密切观察患者的体温变化和皮肤反应，如出现皮肤发红、瘙痒等过敏症状，应立即停止擦浴。需要注意的是，酒精擦浴不适合儿童，因为儿童的皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能会引起酒精中毒等不良反应。

蒸发降温喷雾

蒸发降温喷雾是一种新型的物理降温产品。其原理是喷雾中的水分在皮肤表面迅速蒸发，带走热量，从而降低皮肤温度。这种喷雾通常含有天然植物提取物和保湿成分，不仅能降温，还能滋润皮肤，减少因水分蒸发导致的皮肤干燥。

使用时，将喷雾距离皮肤1015厘米均匀喷洒，可根据需要喷洒在额头、颈部、手臂等部位。喷雾后，水分会迅速蒸发，带来清凉的感觉，起到降温作用。蒸发降温喷雾使用方便，适用于户外活动、高温环境下的临时降温，也可用于发热患者的辅助降温。

清凉凝胶贴

清凉凝胶贴是一种常见的降温用品，通常由凝胶层、背衬层和防粘层组成。凝胶层中含有水、甘油、酒精等成分，具有良好的散热性能。

使用时，将清凉凝胶贴从包装中取出