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中班健康：我不怕

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02

情绪管理方法

01

健康认知基础

03

卫生习惯培养

04

疾病预防教育

05

安全教育活动

06

家校协同策略

健康认知基础

01

理解健康的基本概念

健康的定义

健康是指身体、心理和社会适应能力的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。

01

健康的要素

包括身体健康、心理健康、社交健康等，这些因素相互影响，共同构成一个人的整体健康。

02

健康的重要性

健康是生命的基础，是快乐、学习和工作的保障，需要时刻关注和维护。

03

认识身体常见反应

身体受到伤害或疾病时会出现疼痛，应及时告诉大人并寻求帮助。

疼痛

发热

呕吐与腹泻

出血与止血

身体发热是抵抗病菌的正常反应，但过高或过久的发热可能对身体造成伤害。

可能是食物中毒、消化不良或感染病菌的表现，需要及时处理。

了解基本止血方法，如清洗伤口、加压包扎等，以减少血液流失。

区分害怕与自我保护

害怕的原因

害怕可能是因为对未知事物的恐惧、过去的经历或想象中的威胁。

01

自我保护是每个人的本能，但过度保护可能导致恐惧和依赖。

02

区分害怕与危险

学会区分真正的危险和不必要的害怕，勇敢面对并处理危险情况，同时保持警惕和自我保护的意识。

03

自我保护的意识

情绪管理方法

02

心跳加速、呼吸急促、出汗等。

生理反应

紧张、焦虑、退缩等。

心理反应

哭闹、躲避、依赖等。

行为反应

识别害怕的情绪信号

用语言表达害怕感受

说出自己的害怕

能够用“我害怕”或“我有点害怕”等表达。

描述害怕的对象或情境

寻求帮助与支持

具体描述自己害怕的事物或情境，如“我害怕黑”。

学会向家长、老师或同伴表达自己的害怕，并寻求帮助。

1

2

3

缓解害怕的趣味技巧

想象与角色扮演

学习深呼吸，尝试放松身体。

积累经验

深呼吸与放松

学习深呼吸，尝试放松身体。

学习深呼吸，尝试放松身体。

卫生习惯培养

03

打开水龙头，将双手湿润，抹上肥皂或洗手液。

湿润双手

认真搓揉双手至少20秒，确保彻底清洁。

搓揉双手

将肥皂或洗手液涂抹至双手的各个部位，包括指尖、指缝和手背。

涂抹肥皂

01

03

02

正确洗手六步法

用指甲刷或手指仔细清洗指甲缝，去除污垢和细菌。

湿润双手

用干净的毛巾或烘干机将双手擦干，避免细菌再次滋生。

搓揉双手

用清水彻底冲洗干净双手，确保没有肥皂残留。

涂抹肥皂

04

06

05

刷牙方法

采用正确的刷牙方法，每次至少刷2-3分钟，确保牙齿表面和牙缝都得到有效清洁。

漱口习惯

饭后漱口可以有效去除口腔内的食物残渣和细菌，保持口气清新。

使用牙线

定期使用牙线清理牙缝，去除刷牙无法触及的牙菌斑和食物残渣。

定期检查

定期带宝宝去牙医处进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

口腔清洁小妙招

饭前便后务必洗手，避免将细菌带入食物中。

处理生食和熟食时要分开使用砧板和刀具，避免交叉污染。

将食物存放在密封容器中，避免暴露在外界环境中，导致细菌滋生。

确保饮用水安全卫生，避免给宝宝饮用未经煮沸的自来水或来源不明的水。

饮食卫生注意事项

饭前便后洗手

生熟分开

食物储存

饮用安全水

疾病预防教育

04

常见儿童疾病介绍

手足口病

由肠道病毒引起的传染病，表现为发热、手、足和臀部疱疹等。

流行性腮腺炎

由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为腮腺肿大、发热等。

麻疹

由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、流涕、眼结膜炎等。

水痘

由水痘-带状疱疹病毒引起的传染病，表现为低热、皮疹、水疱等。

预防感冒的趣味方法

增强抵抗力，降低感冒风险。可尝试户外游戏、体操等，提高身体免疫力。

多运动

勤洗手

戴口罩

合理穿衣

用肥皂和流动水洗手，减少病毒传播。可教孩子正确的洗手方法，并养成习惯。

在公共场所或人群密集的地方佩戴口罩，有效阻挡病毒传播。

根据天气变化增减衣物，避免受凉或过热。

生病后勇敢应对策略

生病后勇敢应对策略

及时就医

休息充足

配合治疗

饮食调理

一旦发现孩子生病，应立即送往医院接受治疗，避免病情恶化。

按照医生的建议给孩子喂药、打针等，不要随意增减剂量或停药。

让孩子充分休息，有利于身体恢复。同时，保持室内空气流通，避免交叉感染。

给孩子提供营养丰富、易消化的食物，如稀饭、面条、水果等，避免食用刺激性食物。

安全教育活动

05

室内外安全行为规范

上下楼梯时要靠右侧，不跑跳、不推挤，确保安全。

上下楼梯靠右行

不随意触碰火源，不擅自操作电器，预防火灾和触电。

不玩火源和电器

不随意触摸危险物品，如剪刀、药品等，避免意外伤害。

危险物品不乱动

在室内外活动中，要时刻保持警惕，学会自我保护。

自我保护意识

交通安全角色扮演

遵守交通规则

通过角色扮演，让孩子了解并遵守交通规则，如红灯停、绿灯行。

识别交