养成良好的卫生习惯.pptxVIP

萧伯纳曾经说过：“人喜欢习惯，因为造它的就是自己。”

行为习惯的养成美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”

众所周知，2005年的日本爱知世博会。人们兴趣盎然，参加的人络绎不绝，许多展馆里人头攒动，摩肩接踵。令人吃惊的，更多让它受到赞扬的却是整个会场的整洁。当参观的人们走尽以后，整个场馆居然没有一点垃圾！仿佛一天无人来过似的。单凭这一点，日本国民良好的卫生习惯让全世界惊讶！

其实，有时候，只要你走上前一步，动一动手，弯一弯腰，捡起来，扔进垃圾桶里，就是一种完美良好的“习惯”了。可见，养成良好的卫生习惯是要用意志去坚持的，并很容易做到的。

保持身体清洁人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。

据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。

老师正在教同学们怎么洗手

2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯

2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。3124每刷一次牙可减少口腔中70%~80%的细菌，由此可见刷牙的重要性。餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好在三餐饭后都刷牙。正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷。

3、养成良好的用眼习惯STEP1STEP2STEP3STEP4看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远

3、养成良好的用眼习惯91

不要在行走的车上看书不要在光线太弱、太强的地方下看书不要躺着看书不用手和脏手帕擦眼睛保护眼睛还要做到：

上面的他们哪里做错了？

4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因01此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。02鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。03用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。04

养成良好的保护耳朵的习惯01不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。02

6、新购买的衣服要先洗后穿服装材料在加工和染色过程中，要和许多化学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。所以买来的新衣服，尤其是内衣内裤，要先放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗2遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防止刺激皮肤和机械性磨损。

7、不吃不洁净的食物01不吃没有卫生保障的食品02不吃没有清洗干净的食物03不喝生水

8、合理处理垃圾在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这些病源动物就可以传播很多种可怕的疾病。所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要把垃圾扔进垃圾桶内。

9、不随地吐痰、不乱吐口香糖1痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病人的一口痰里就有大约4000~5000个结核菌。2吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引起疾病。3另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。4口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境卫生状况造成损害。5一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会给别人带来新的“污染源”。6因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口香糖的良好习惯。

10、打喷嚏时避开他人冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为，而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。如麻疹、猩红热、流脑、流感，还有SARS等疾病就是借飞沫传播的。打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个喷嚏最远可喷到4米远，速度可超过每小时100公里。因此，应该从小养成打喷嚏时避开他人的习惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或减少疾病传播的简单而有效的方法。

养成良好的卫生习惯保持身体清洁养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯养成良好的用眼习惯保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯养成良好的保护耳朵的习惯新购买的衣服要先洗后穿不吃不洁净的食物合理处理垃圾不随地吐痰、不乱吐口香糖打喷嚏时避开他人课堂小结