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春节节后教育专题指南.pptx

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    春节节后教育专题指南演讲人：日期:

    目录CONTENTS01节后心理调整02健康管理重点03工作学习规划04安全主题教育05传统文化传承06社会融入实践

    01节后心理调整CHAPTER

    假期综合症应对策略提前调整作息在假期结束前就开始逐渐增加工作或学习的相关内容，逐步适应节后的生活节奏。01积极心理暗示告诉自己春节已经结束，需要投入到工作学习中，鼓励自己尽快进入状态。02寻求专业帮助如果感到情绪低落、焦虑等，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。03

    作息规律重建方法尽量按照节前的作息时间安排自己的起床和睡觉时间，保证充足的睡眠。定时起床睡觉饮食要有规律，避免暴饮暴食，适当减少油腻食物的摄入，多

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