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徒手防卫考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.直拳攻击的主要部位不包括（）

A.面部B.腹部C.腿部

答案：C

2.以下哪种步法常用于调整与对手的距离（）

A.滑步B.交叉步C.跑步

答案：A

3.格挡时手臂应保持（）

A.僵硬B.放松且有弹性C.随意状态

答案：B

4.侧踢发力的关键在于（）

A.腿部伸直B.转腰送胯C.快速出腿

答案：B

5.以下哪种姿势有利于保持身体平衡（）

A.双脚并拢B.双脚间距与肩同宽C.单脚站立

答案：B

6.勾拳的发力特点是（）

A.直线发力B.弧线发力C.向上发力

答案：B

7.应对正面抓衣领，较好的解脱方法是（）

A.推搡B.掰手指C.压腕挣脱

答案：C

8.后踢主要攻击对手的（）

A.正面B.侧面C.背面

答案：C

9.进行徒手防卫时，眼神应（）

A.四处张望B.紧盯着对手C.看地面

答案：B

10.前踢攻击的目标通常是（）

A.头部B.胸部C.膝盖

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.徒手防卫的基本姿势包含（）

A.格斗式B.自然站立C.警戒式

答案：AC

2.常见的踢法有（）

A.正踢B.侧踢C.后踢

答案：ABC

3.有效躲避攻击的方法有（）

A.闪躲B.下潜C.后仰

答案：ABC

4.防卫中常用的格挡动作有（）

A.上格挡B.侧格挡C.下格挡

答案：ABC

5.当被对手抱住腰部时，可采用的解脱方法有（）

A.肘击B.踩脚C.转身掰手指

答案：ABC

6.提升身体协调性在徒手防卫中的作用是（）

A.更好发力B.快速移动C.增强耐力

答案：AB

7.以下属于心理调节在徒手防卫中的作用是（）

A.保持冷静B.增强自信C.提升速度

答案：AB

8.进行踢腿训练可增强（）

A.腿部力量B.身体柔韧性C.平衡能力

答案：ABC

9.应对多人围攻时，正确的策略有（）

A.寻找薄弱点突破B.背靠墙壁C.主动出击

答案：AB

10.徒手防卫中呼吸调节的要点是（）

A.深呼吸B.有节奏呼吸C.憋气

答案：AB

三、判断题（每题2分，共10题）

1.徒手防卫时可以不注重身体重心。（×）

2.勾拳适合远距离攻击。（×）

3.保持冷静在徒手防卫中很重要。（√）

4.侧踢不需要转腰。（×）

5.格挡能完全阻挡所有攻击。（×）

6.被抓头发时应立即用力拉扯。（×）

7.良好的视力有助于徒手防卫。（√）

8.后踢攻击力量主要来自腿部。（×）

9.徒手防卫训练对反应速度提升不大。（×）

10.快速移动能增加躲避攻击的几率。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述格斗式的动作要点。

双脚前后站立，间距与肩同宽，前脚脚尖内扣，后脚脚跟微微抬起，膝盖微屈，收腹含胸，双手握拳护于脸颊两侧，眼神注视对手。

2.说明正踢腿的发力顺序。

从腿部蹬地发力，经髋关节带动大腿，再由大腿带动小腿向上踢起，同时保持身体稳定。

3.被对手从后面抱住腰部如何解脱？

可立即用肘部向后猛击对方头部或肋骨，同时提起脚跟用力踩对方脚面，利用对方的疼痛使其松开。

4.简述呼吸在徒手防卫中的重要性。

合理呼吸能为身体提供充足氧气，维持体能。有节奏的呼吸可帮助放松肌肉、稳定情绪，使动作更协调，提升防卫效果。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在不同环境下（如狭窄街道、开阔场地）徒手防卫策略的差异。

狭窄街道空间受限，应避免被堵角落，利用墙壁等固定物，以格挡、近距离反击为主；开阔场地可发挥移动优势，保持距离，运用踢法等远距离攻击手段。

2.探讨如何提升徒手防卫中的反应速度。

通过专项训练，如反应球训练、模拟实战训练等。同时，保持警觉、专注，加强心理素质训练，提高大脑对攻击的判断和反应能力。

3.分析徒手防卫训练对个人身体素质和心理素质的影响。

身体素质上，能增强力量、速度、耐力、协调性等；心理素质方面，培养自信、冷静、勇敢，提升面对危险时的抗压能力和应变能力。

4.谈谈如何在日常生活中培养徒手防卫意识。

平时注意观察周围环境，保持警惕，不进入危险区域。学习基本防卫知识和技巧，通过简单训练保持身体良好状态，遇到危险能快速反应。