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踝关节扭伤处理（推荐）
踝关节扭伤是一种在日常生活、运动等场景中极为常见的损伤，多因行走或运动时足踝突然内翻或外翻而引发。及时、正确的处理对于减轻疼痛、肿胀，促进损伤恢复，避免并发症至关重要。以下将详细介绍踝关节扭伤后的处理方法。
损伤后的即刻处理
制动休息：一旦发生踝关节扭伤，应立即停止正在进行的活动，避免受伤的踝关节继续负重或活动，防止损伤进一步加重。尽可能找一个安全的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减少肿胀和淤血。可以利用身边的物品，如背包、衣物等作为支撑物，将脚垫高。
冰敷：冰敷是踝关节扭伤早期处理的关键措施之一。在扭伤后的48至72小时内
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