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排球垫球标准教案
汇报人：
1
2021/10/10/周日
目录
01
排球垫球基本技巧
02
排球垫球教学方法
03
排球垫球训练计划
04
排球垫球评估标准
2
2021/10/10/周日
01
排球垫球基本技巧
3
2021/10/10/周日
垫球姿势
运动员应双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下降，双手前伸准备接球。
准备姿势
正确的击球点位于额头前方约一臂距离，确保球能被有效控制并传向目标。
击球点
垫球时手臂应保持伸直，手腕下压，用前臂内侧的肌肉群来缓冲球的力量。
手臂姿势
击球后，手臂应顺势跟随球的方向移动
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