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2025年健康知识竞赛题库(+答案)1

一、选择题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.黄瓜

答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。大米主要提供碳水化合物；苹果和黄瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等，但蛋白质含量较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间，有助于身体各器官的修复和调整，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少会导致疲劳、免疫力下降等问题，而过多的睡眠也可能对健康产生不利影响。

3.下列哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血液中钙、磷的正常水平，对骨骼的健康发育和维持骨骼强度起着重要作用。维生素A与视力、免疫等功能有关；维生素B族参与能量代谢等多种生理过程；维生素C具有抗氧化等作用。

4.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间，舒张压应在（）mmHg之间。

A.90140；6090

B.80130；5080

C.100150；70100

D.110160；80110

答案：A。正常成年人安静状态下，收缩压的正常范围一般是90140mmHg，舒张压的正常范围是6090mmHg。血压过高或过低都可能对身体健康造成不良影响。

5.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长，如慢跑、游泳、骑自行车等。举重属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动过程中氧气供应相对不足。

6.下列哪种水果富含维生素C？（）

A.香蕉

B.草莓

C.葡萄

D.桃子

答案：B。草莓是维生素C的丰富来源之一，每100克草莓中维生素C的含量较高。香蕉主要富含钾等矿物质；葡萄含有多种维生素和抗氧化物质，但维生素C含量相对不是特别突出；桃子也含有一定量的维生素，但维生素C含量不如草莓。

7.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗

C.涂抹药膏，防止感染

D.不用处理，过几天就会好

答案：B。被狗咬伤后，首先要用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，以清除可能存在的病毒，然后尽快到医院或疾控中心注射狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。只用清水冲洗伤口、涂抹药膏或不处理都是不正确的做法，可能会导致狂犬病病毒感染，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。

8.人体缺乏铁元素会导致（）

A.佝偻病

B.贫血

C.夜盲症

D.脚气病

答案：B。铁是合成血红蛋白的重要原料，人体缺乏铁元素会影响血红蛋白的合成，导致缺铁性贫血。佝偻病主要是由于缺乏维生素D或钙引起的；夜盲症是由于缺乏维生素A导致的；脚气病是由于缺乏维生素B1引起的。

9.下列哪种食物属于高盐食物？（）

A.新鲜蔬菜

B.咸菜

C.苹果

D.牛奶

答案：B。咸菜在制作过程中添加了大量的盐，属于高盐食物。新鲜蔬菜和苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，盐含量较低；牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，盐含量也不高。

10.饭后不宜立即进行剧烈运动，原因是（）

A.影响消化

B.容易疲劳

C.容易受伤

D.以上都是

答案：D。饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动的肌肉，而减少了对胃肠道的血液供应，从而影响食物的消化和吸收。同时，饭后身体处于相对饱胀的状态，进行剧烈运动容易导致身体疲劳，而且还增加了胃肠道痉挛、腹痛等受伤的风险。

二、填空题

1.人体的正常体温一般在（36℃37℃）之间。

答案：人体体温会因测量部位不同而略有差异，但一般来说，腋窝温度的正常范围是36℃37℃。口腔温度略高于腋窝温度，直肠温度又略高于口腔温度。

2.健康的四大基石是合理膳食、适量运动、（戒烟限酒）、心理平衡。

答案：合理膳食可以为身体提供充足的营养；适量运动有助于增强体质、提高免疫力；戒烟限酒能减少烟草和酒精对身体的损害；心理平衡则有利于维持神经系统和内分泌系统的稳定，对整体健康至关重要。

3.成年人每天饮水的适宜量一般为（15001700）毫升。

答案：水是人体重要的组成部分，参与身体的各种生理过程