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心理健康考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的首要标准是（）

A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全

答案：A

2.当人遇到重大挫折时，会出现“失魂落魄”状态，这属于哪种情绪反应（）

A.焦虑B.抑郁C.恐惧

答案：C

3.以下哪种不属于积极的心理防御机制（）

A.升华B.合理化C.压抑

答案：C

4.人际关系的基础是（）

A.利益B.情感C.沟通

答案：B

5.对自己和他人的观点、情绪、思想、动机的认知，以及对社会关系和对集体组织间关系的认知是（）

A.自我认知B.社会认知C.人际认知

答案：B

6.个体在面对压力时，产生的最常见的情绪是（）

A.愤怒B.焦虑C.悲伤

答案：B

7.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.定期运动B.熬夜追剧C.与朋友倾诉

答案：B

8.心理调适的关键是（）

A.改变认知B.调节情绪C.改变行为

答案：A

9.青少年期的主要心理矛盾是（）

A.独立与依赖B.理想与现实C.以上都是

答案：C

10.心理健康教育的主要内容不包括（）

A.学习辅导B.生活辅导C.职业规划辅导

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理健康的标准包括（）

A.智力正常B.情绪良好C.人际和谐D.适应环境

答案：ABCD

2.常见的情绪调节方法有（）

A.认知调节B.合理宣泄C.放松训练D.转移注意力

答案：ABCD

3.影响人际关系的因素有（）

A.仪表B.空间距离C.相似性D.互补性

答案：ABCD

4.心理压力的来源有（）

A.生活事件B.学习压力C.人际关系D.自我期望

答案：ABCD

5.积极的自我暗示有哪些作用（）

A.增强自信心B.缓解焦虑C.激发潜能D.改善情绪

答案：ABCD

6.以下属于良好学习习惯的是（）

A.制定计划B.预习复习C.合理安排时间D.善于总结

答案：ABCD

7.心理健康教育的途径有（）

A.开设心理健康课程B.个别心理咨询C.团体心理辅导D.校园文化活动

答案：ABCD

8.情绪的功能包括（）

A.适应功能B.动机功能C.组织功能D.信号功能

答案：ABCD

9.挫折产生的原因有（）

A.客观环境B.自身条件C.目标不合理D.运气不好

答案：ABC

10.培养健全人格的方法有（）

A.自我反思B.学习榜样C.积极实践D.调整心态

答案：ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：×

2.情绪是不可控的。（）

答案：×

3.性格内向的人一定有心理问题。（）

答案：×

4.心理咨询就是聊天。（）

答案：×

5.压力只会对人产生负面影响。（）

答案：×

6.良好的人际关系就是要和所有人都成为朋友。（）

答案：×

7.自我接纳就是要接受自己的一切。（）

答案：√

8.心理暗示对人的影响不大。（）

答案：×

9.青少年时期情绪波动大是正常现象。（）

答案：√

10.心理健康教育只针对有心理问题的人。（）

答案：×

简答题（每题5分，共4题）

1.简述保持心理健康的方法。

答案：保持规律作息，合理饮食与运动；学会调节情绪，如通过倾诉、转移注意力等；保持积极认知，多看到事物积极面；建立良好人际关系，获得情感支持。

2.如何应对考试焦虑？

答案：提前做好复习准备，增强自信；调整对考试结果的预期，不过分看重；运用放松技巧，如深呼吸、肌肉放松；考前合理作息，保持良好状态。

3.什么是心理防御机制？

答案：心理防御机制是个体在面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

4.简述人际交往的原则。

答案：平等原则，尊重他人，一视同仁；互利原则，实现双方共赢；信用原则，言出必行；相容原则，包容差异，宽以待人。

讨论题（每题5分，共4题）

1.结合自身经历，谈谈如何在压力下保持良好心态。

答案：面对压力，我会先正视它，分析压力来源。通过运动释放压力，听音乐放松心情。同时改变认知，把压力视为成长机会，向朋友家人倾诉获取支持，从而保持良好心态。

2.学校开展心理健康教育有哪些重要意义？