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《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》札记.pdf

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    《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和

    担忧的无限循环》阅读随笔

    目录

    、内容概要2

    1.猴子思维简介3

    2.为什么我们需要跳出猴子思维3

    二、猴子思维的表现5

    1.过度关注负面情绪5

    2.停滞不前.，害怕改变6

    3.总是担忧未来8

    4.无法接受批评和反馈9

    三、如何识别猴子思维10

    1.观察自己的思维模式11

    2.分析情绪背后

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