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老年健康教育;第一局部:人为什么会衰老?

第二局部:如何来延缓衰老?

;衰老的根本概念;有关衰老的假设干认识;;;人的衰老有以下８个方面的变化;身高：３５岁以后每１０年矮一公分，脊柱和椎间盘老化，退性行改变所致．

体重：４０岁以后人逐渐开始发胖，体重增加．主要是脂肪的代谢紊乱．

面部：眼角及额头出现皱纹，眼珠发黄，出现眼袋．

皮肤和毛发：皮肤的弹性减退导致松弛，还可出现老年班．头发逐渐变白，脱落．

;〔二〕神经系统衰老的变化;〔三〕心血管系统衰老的变化;〔四〕呼吸系统衰老的变化;;(五)消化系统衰老的变化;

;主要二个方面:

1.前列腺肥大增大的前列腺可以导致尿道梗阻,表现为解小便不畅,费力,甚至还可发生尿潴留.严重者还可导致肾功能衰竭.

2.肾功能减退40岁以后,肾脏的重量和体积逐渐减少,肾血流量也减少,肾小球滤过率每10年下降百分之十,功能开始衰退,早期表现为夜尿增加;(七)骨-关节衰老的表现;〔八〕其他方面的衰老表现;人的寿命究竟有多长？;;如何延缓衰老

;(一)科学的合理饮食

;;;螺旋藻;〔二〕适度的有氧运动;;;;;;〔三〕合理的生活方式;;〔四〕良好的心理状态;“忍一时风平浪静

退一步海阔天空”

郑扳桥一句名言:”难得糊涂”;心理学专家提出5个防止生气的方法:;“笑”;;谢谢