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健康饮食的重要性
营养专家
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Agenda
基本的营养知识
各类食物的营养成分
健康饮食提供营养
培养健康的饮食习惯
常见的不健康饮食习惯
01.基本的营养知识
营养与身体健康
人体需要的营养物质
营养的定义
食物的分类：品种繁多
02.各类食物的营养成分
营养的重要性
维生素和矿物质的作用
适量摄入脂肪和油类
蛋白质和乳制品重要性
蔬菜和水果的营养
谷物营养：全面解读
03.健康饮食提供营养
健康饮食与身体健康
纤维的作用：促进消化
维生素和矿物质的作用
蛋白质的作用
脂肪的作用
碳水化合物的作用
04.培养健康的饮食习惯
均衡饮食的重要性
定时定量饮食
均衡饮食搭配
减少垃圾食品的摄入
多吃水果和蔬菜的好处
05.常见的不健康饮食习惯
垃圾食品与健康
不均衡饮食导致的问题
缺乏蔬菜和水果的危害
垃圾食品影响
高糖食品对健康的危害
高糖食品危害
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