回归原点、简单生活，良好的心态将铸就你健康的人生.docx

赏识大爱心法班健康篇傅荣海教授中医宣讲

------回归原点、简单生活，良好的心态将铸就你健康的人生

健康的身体三要素：正确的饮食、良好的心态、精准的用药；

健康从改变餐桌开始，大道至简、贵在坚持：简单生活从饮食开始，每天要吃五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆),均衡吃好一日三餐(早餐是一天中吃的最多的，应占一天吃的食物的60%,午餐30%,晚餐10%),阴阳调和，所以每一餐都要阴阳菜搭配(阴菜是不见阳光的菜，如土豆、萝卜等；阳菜是长在地面上见阳光的菜，但阴阳菜不能炒在一起),中间不要添加其他附食，否则你的脏器要再次运化你吃进去的食物，脏器得不到休息。

喝玉米粥，平常喝水就喝玉米须泡的水。玉米粥和玉米须水都是清理血管血液的。其次要早睡，要在11点前上床睡觉，让你的脏器得到充分的休息。

傅老师认为，只要一个人的血液、神经、经络好了，这个人的身体就不会有问题。血液来自于饮食习惯、生活习惯，神经是指心态。他认为血液是健康的50%,神经25%,经络25%。且要遵循祖国中医的理论(身体上不要轻易做手术，除非是外伤),血液好了、良好的心态、经络通了，身体就不会有问题。没有滋生恶疾的土壤。

傅老师还讲了一些简便易行的药方，要在遵循上述生活方式的条件下运用才会有更好的效果。不改变生活方式，大鱼大肉，胡吃海喝，

那是没有什么效果的，即使当时有效果，以后也还会恢复原样。

水煎服的通常煎煮方式：将药放砂锅浸泡大约20分钟，第一次煎煮，水要没过原药并超过一个指节，大火煮开锅，转小火煮20分钟。第二次煎煮，水没过原药，大火煮开锅，转小火煮20分钟。两次的药液混合后分两次或三次服用。

煎药用锅：最好为砂锅，可以用不锈钢锅、玻璃锅、陶瓷锅。不可以用铝锅、铁锅。

注意：服药期间不可以服用任何药物(中药饮片)。

一些常见病偏方如下(济南健康篇):

1,感冒(风寒风热病毒性通用):葱白(大葱葱白连须一根)、生姜片(5钱)、适量红糖、熬水，先放姜煮10分，然后加葱白继续煮5分钟，最后加红糖煮1分钟，喝完睡觉。一次搞定。此方主要作用为发汗，排毒。

2,头疼(各种):生白萝卜汁滴鼻孔2滴(两个鼻孔各滴两滴),忌辛辣食物!连续滴4到5天，一日早晚两次。可以根除各种顽固性头疼。五官直通脏器。外调五官，内调脏器。

3,头晕：贫血、血压、血管腔堵塞、血管老化、脏器不循泻。都会引起头晕。都有效。新鲜鸭蛋一个、赤豆(红小豆)泡软20粒、搅匀，蒸熟，早上空腹服用一个，每天一次，连服7天，忌辛辣。

4,牛皮癣、湿疹、皮炎(包括扁平疣):

猪苦胆一个，刺破将胆汁放在容器中，加入明矾(如黄豆大),自然溶化。擦患处，日两次，连续7天。

脚气因阳不下沉，阴不上扬。

5,老气管炎(老慢支)

冬天打过霜的丝瓜藤一两，甘草一钱，清水一碗煎汤，一天量。忌烟酒辛辣茶。一天两次，连服20天。

彻底根治。

6,肺气肿、干咳：病因：肺撑大了，明矾一两，粉末，取黄豆大，用老醋(酿造陈醋)调成浆糊状。晚上睡前放到2个脚涌泉穴，用纱布包上睡觉。7天，停3天，再7天。

7,儿童哮喘：干蚯蚓(地龙)250克，炒黄(约5分钟),捻成粉。一次2钱，一日两次。早晚饭前各一次，温水送服。忌辛辣

8,胃痛胃酸胃胀胃窦炎：大蒜一头，带皮烧焦，一碗开水。加适量白糖，送服。空腹早晚各一次，连续服用7天。

9,胃十二指肠溃疡：鸡蛋壳30个，炒焦(黄)后捻成粉末

面粉250克，炒焦，调匀，早晚饭前(空腹)各服一次，每次两钱。持续服用3天，严重的可持续服用3个疗程。

10,咽炎用蛤蟆草泡水喝非常好。

常见病药方如下：

1、失眠：酸枣仁150克、知母50克、茯苓60克、甘草60克、川芎50克.(一副药量),上述药放砂锅浸泡大约20分钟，水要没过原药，大火煮开锅，转小火煮20分钟，分别熬煮3次，将3次药液混在一起，分为四份(两天量),早晚各喝一杯(纸杯量)一般抓7付药，14天量即可。

2、清理血管内壁：虎杖200克(打碎碾末后，挑出残渣，大约余180克),每天早饭后吃3克药末，晚饭后吃3克药末，配点温水送服。上述为一个月量。喝完后停几天，再喝一月，如此反复，4个月可将血管清理干净。

3、糖尿病：葛根30克、玉竹15克、花粉15克。(一天量)以上按第1药方煎，但煎3杯，分早中晚三次喝。同时每天喝玉米须水，喝到好为止，喝药期间可慢慢减少胰岛素用量，直至不用。良好的生活饮食习惯，精准的饮食方案即可。

4、乳腺问题：老丝瓜络，每天一根备干碾末.碾的越细越好，一天早晚吃完饭后各一次，用温水送服。以上一般两月可解决乳腺结节、增生等问题，吃一年对乳腺更好。对乳腺癌亦有很好的疗效。只要坚持，每天喝玉米