老年人禁忌的生活行为课件PPT.pptxVIP

老年人禁忌的生活行为;(1)忌知足不前

(2)忌熬夜玩牌

(3)忌饱餐和酗酒

(4)忌孤独寡语

(5)忌路边锻炼

(6)忌急躁动怒

(7)忌心情淡漠无好奇心

(8)忌把事情凑在一起做

;老年人晚年生活要丰富多彩,应学无止境。经常读书看报、勤思考,不仅会冲淡心里的烦恼、焦躁,还可使脑力活动旺盛,推迟脑细胞的衰老。

;玩牌是克服老年痴呆症的好方法,但打牌久了,致使下肢麻木,再加上夜间室内密不透风,易诱发卒中、高血压、肺心病等。

;饱餐和酗酒会增加心脏负担,老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要,经不起外来的负荷。老年人也不要偏食,人体需要饮食均衡,应多吃五谷杂粮和蔬菜、水果,少吃油腻食物和食盐,否则会出现动脉硬化及高血压等症,导致过早衰老。

;老年人应克服孤独寡语、足不出户的习惯。这容易导致老年痴呆症。应常与亲朋好友交往、谈心、交流感情,这样大脑才能得到活动。

;马路上车辆多,放出大量的含铅和一氧化碳的废气,易诱发心血管疾病。马路旁的噪声还能引起头晕、心神不安等。

;养生首先注重养心。老年人不要见到不顺眼的事就烦躁动怒,应做到人虽老而心不老,要与时俱进,与时代同行,用有限的时光,为社会创造更有价值的东西。这样既能消除空虚,也是解忧的好方法。

;人到老年后,大多好奇心下降,玩心淡漠。如有目的地在家附近地区转一转,或参观一些展览;或往象棋、牌桌前凑一凑,便会精神焕发,笑口常开。

;比如上街修理自行车,又带上买菜的篮子,再顺便提上送别人的东西等。这样做的确会省出大量时间,但这样做却往往导致老人平日无事可做,甚至引起过度疲劳。;谢谢观看