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SCGZ2024086健身指导赛题（第5套）

一、单选题（本大题共14小题，每小题2分，共28分）

1.运动损伤现场急救中，以下哪种方适用于关节部位的包

扎（）o

A、环形包扎

B、螺旋包扎

C、反折螺旋包扎

D、“8”字形包扎

2.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）o

A、肌红蛋白

B、细胞色素

C、血红蛋白

D、清（白）蛋白

3.能明显增加饱腹感的营养素是（）o

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、甘油三酯

D、赖氨酸

4.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）o

A、是否对健康带来危害尚无定论

B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量

C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固

醇摄入量更有效

D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关

5.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细

胞正常功能和结构功能的是（）o

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

6.下列选项中对钙的生理功能叙述错误的是（）o

A、构成骨骼和牙齿

B、辅助血液凝固

C、延缓衰老

D、维持肌肉的伸缩性

7.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。

A、特点

B、条件

C、要求

D、能力

8.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗,

称为（）

A、灰质

B、白质

C、肌节

D、运动单位

9.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或

近侧支撑）。

A、起点

B、止点

C、动点

D、定点

10.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所

表现出来的机能能力和运动能力。

A、中枢神经系统

B、心血管系统

C、循环系统

D、运动系统。

11.有氧运动的特点不包括（）o

A、高强度长时间

B、全身大肌肉群参与运动

C、周期性运动

D、慢速度长距离

12.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做

三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）o

A、180秒

B、90秒

C、60秒

D、30秒

13.膝关节绞锁多发生于（）损伤。

A、候骨

B、膝内侧副韧带

C、膝外侧副韧带

D、半月板

14.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所

管理者依投保有关（）o

A、社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

二、多选题（本大题共7小题，每小题2分，共14分）

1.身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能

力。

A、力量

B、柔韧

C、耐力

D、速度

E、灵敏

2.关于力量素质的说正确的是（）o

A、肌肉在工作时克服阻力包括：外部和内部阻力

B、最大力量也称为绝对力量；速度力量也称为“爆发力”

C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数和最

长时间来表示

D、最大力量的增长有依靠肌肉内协调能力的改善和增大肌

肉体积，增大肌肉收缩力量两种途径

3.肌肉力量训练的原则是（）。

A、先练大肌群后练小肌群

B、多关节训练在前，单关节训练在后

C、前后相邻运动避免使用同一肌群

D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后

4.以下呼吸时相正确的是（）。

A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气

B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气

C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气

D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气

5.运动要素是（）o

A、运动类型

B、运动时间

C、运动强度

D、运动频率

6.膳食纤维具有（）的作用。

A、预防便秘

B、预防血脂异常

C、预防糖尿病

D、有益于肠道健