运动力，塑造更强大的自我-深度解析运动对身心发展的影响.pptx

运动力，塑造更强大

的自我

深度解析运动对身心发展的影响

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Agenda1.运动对身体健康的益处

2.小学生运动建议

3.常见的运动方式和项目

4.运动对心理健康的益处

5.运动对学生发展重要

01.运动对身体健康的益处

运动增强身体健康

改善体态形象

改善身体形态塑造好身材

通过运动可以改善体型，让你更自信

增强肌肉

运动可以增强肌肉力量，让你更强壮

提升体态

通过运动可以改善姿势和体态，让你更显得挺拔

增强心肺功能

提高呼吸心血管功能增加呼吸系统容量

使呼吸更加顺畅

提高心血管功能

增加心脏的耐力和弹性

增加肺活量

提高氧气的吸收和利用能力

提高身体柔韧性

灵活的身体是健康的身体

伸展动作增加关节活动范围预防运动伤害

拉伸肌肉，防止肌肉僵硬提高关节的灵活性和活动减少拉伤和扭伤的风险

范围

增强肌肉和骨骼

锻炼增强体魄

增强肌肉增强骨骼改善姿势

锻炼可以帮助你增强肌肉，让你更有锻炼可以帮助你增强骨骼，降低骨折锻炼可以帮助你改善姿势，减少疼痛

力量