4.做时间的小主人（课件）四年级下册心理健康（鲁画版）.pptx

做时间的小主人;一、课前小游戏：时间快跑;第一部分;时间快跑

游戏规则：

全班同学分成两队，每队站成一排。老师准备一些卡片，每张卡片上写有一个

数字。游戏开始时，每队的第一个同学跑到老师面前抽取一张卡片，并迅速返回队

伍告诉下一个同学卡片上的数字。下一个同学需要在听到数字后，立即说出这个数

字代表的时间单位。答对的同学可以为自己的队伍赢得一分，然后继续由下一个同

学进行。最终得分高的队伍获胜。

游戏目的：

通过这个游戏，让学生们感受到时间的不同尺度，同时活跃课堂气氛，为接

下来的学习做好准备。

;第二部分;小明是一个五年级的学生，他最近发现自己总是忙得不可开交。每天放学后，他

除了完成老师布置的家庭作业虽然这些活动让他很开心，

但有时候也会感到有些疲惫。小明的妈妈注意到了这一

点，决定和小明一起制定一个更加合理的时间安排表，

帮助小明更好地管理他的时间。他们一起讨论了哪些活动

对小明来说最重要，如何合理分配每天的时间，以确保既;问题

你认为小明和他的妈妈是如何成功地制定了一个有效的时间管理计划的？

如果你也遇到了类似的情况，你会怎么处理？;第三部分;活动一：我的一天

活动目的：

帮助学生了解自己一天中时间的具体分配情况，认识时间管理的重要性。

活动内容：

学生们首先回顾自己昨天从早上起床到晚上睡觉这段时间内做了哪些事情。

老师分发给每位同学一张表格，让他们按照实际发生的情况填写《我的一天》记录

表(包括起床时间、吃饭时间、上学时间、做作业时间、玩耍时间、睡觉时间等)。

完成后，邀请几位同学分享他们的日程安排，大家一起讨论哪些地方做得好，哪些

地方还需要改进。;互动对话：

生1：“我发现我花了很多时间玩手机，应该减少一些。”

生2：“我觉得我早上起床太晚了，以后要早点起来读书。”

老师：“你们都非常棒！能够认识到自己的不足并愿意

做出改变，这就是成长的第一步。”;活动二：时间管理大挑战

活动目的：

通过模拟真实场景下的时间管理实践，增强学生的时间管理能力。

活???内容：

将班级分成几个小组，每个小组选择一位组长。老师给出一份包含多项任务的

清单，以及一个限定时间为45分钟的虚拟时间段。各小组内部讨论并决定如何在

这段时间内最有效地完成所有任务，同时保证质量。实施过程中，教师观察各组

的表现，并适时给予指导或建议。时间结束后，请各组汇报成果，分享经验教训。;互动对话：

组长A：“我们先完成了最容易的任务，然后再去做更难

的部分。”

组员B：“我觉得我们应该先解决最难的问题，这样后面

就会轻松很多。”

老师：“两种方法都有道理，关键是要找到最适合你们团

队的方式。”;活动三：未来一周计划

活动目的：

引导学生制定个人化的时间管理方案，促进良好习惯养成。

活动内容：

每位学生领取一张空白周计划表，上面已经划分好了每天的时间段。

结合之前学到的知识和个人实际情况，设计出下一周的日程安排。

计划中不仅要包含学习任务，还应适当加入休息放松的时间。

完成后，同桌之间互相检查对方的计划是否合理，并提出改进建议。;互动对话：

生1：“我想把周末上午用来预习新课程，下午则可以出

去玩。”

生2：“我打算每天晚上睡前读半小时书，这样有助于提

高睡眠质量。”

老师：“看到大家都有了自己的想法，真是令人高兴。

记住，好的计划是成功的一半哦！”;第四部分;课堂总结

今天我们一起学习了如何成为一名优秀的时间管理者。通过一系列有趣的活动，

我们了解了时间管理对于提高学习效率和生活质量的重要性。每位同学都积极参与

其中，展示出了良好的团队合作精神和个人创造力。

方法讲解：

设定清晰的目标，知道自己想要达成什么。

制定详细的计划，将大目标分解为可执行的小步骤。

保持专注，尽量避免分心的事物干扰。

养成良好的生活习惯，比如早睡早起。

学会利用碎片时间，比如等公交时可以背单词。

定期反思总结，看看哪些做法有效，哪些需要调整。

;第五部分;课外活动

家庭作业：制作梦想时间胶囊

请每位同学回家后写下自己未来一年内想要实现的一个小目标，并把它装进一个小

瓶子里封存起来。同时附上一张纸条，上面记录下为了实现这个目标你需要做哪些

具体的事情。一个月后再打开来看看自己是否正在朝着目标前进。