8《考试焦虑有良方》教学设计北师大版心理健康 八年级下册.pdfVIP

8考试焦虑有良方教学设计

课题考试焦虑有良发学科【北师大版】心理健康年级8年级

1、使学生能够正确识别考试焦虑的表现和原因，并引导学生认识到压力带来的不同影响，

教学懂得调试学习压力、舒缓考试焦虑的重要性。

目2、帮助学生掌握有效的调试焦虑的技巧，并引导学生运用有效的技巧缓解考试焦虑。

3、帮助学生建立积极心态，增强应对考试的信心。

重点帮助学生掌握有效的调试焦虑的技巧，并引导学生运用有效的技巧缓解考试焦虑。

难点帮助学生建立积极心态，增强应对考试的信心。

教学过程

教学环节教师活动学生活动设计意图

导入新课1、小游戏：我说你做参与游戏导入新课。

请同学们认真听老师读词句，并按要求做出相应动分享发言

作：

•听到与情绪有关的词时，拍一下手掌。

•听到与学习有关的词时，跺一下脚。

•两者都不是的时候，既不拍手也不跺脚。

2、说一说

同学们，你能既快速又准确地做出反应吗?当老师

读词越来越快的时候，你能跟得上吗?跟不上的时

候你是什么心情呢?

3、小提示

通过游戏，我们不难发现，焦虑，是一种很常见的

心理状态。

讲授新课1、我诉我心

在小凯眼里，黑板上醒目的倒计时就像一颗定时炸

弹，无时无刻不在提醒着他:离期末考试还有几天!

这让他感到了沉重的压力和深深的无奈。

小凯在小学时学习成绩非常好。他性格稳重，学习阅读材料，通过小凯的故

踏实，上课认真听讲，下课后认真完成课后作业，思考问题，事，引导学生回

让老师和家长非常放心。但是，进入初中以来，由分享发言忆考试场景。

于第一次考试就遭到惨败，小凯从此特别害怕考试!

每次考试前，小凯都会闹肚子，失眠精神紧张。在

考场上，小凯特别害怕听到别人翻卷子的声音，一

听到这种声音，他就会想:“别人都快做完了，我可

怎么办?怎么办?”以至于平时会做的题目也做不出

来，最后发挥失常眼看着期末考试一天天临近，小

凯又开始变得烦躁与不安，复习时也不能静下心

来，脑子里不停地闪过父母失望的眼神，心中一遍

遍地说:“又要考试了!我还没有复习好，考不好怎

么办?”由于总是处于惶惶不安的状态中，这严重

影响了小凯晚上的睡眠。小凯梦中总是出现自己在

考场上交白卷的情景，惊醒的时候他一身冷汗。他

尤其害怕父母问自己什么时候期末考试，复习得怎

么样，每当这时候，小凯的紧张情绪就更明显，拿

起书的时候他手心出汗、全身发抖、大脑一片空

白……

2、小小分享会

小凯这是一种怎样的情况呢？你觉得这样好不

好？

日历一页页翻过，各科考试已经悄然来临，怎么办?

你是否也像小凯一样，内心因没有准备好而感到忐

忑不安?或者出现食欲下降、情绪低落、学习效率

降低的情况?或是在考前手心冒汗、思维迟钝，感

到莫名的心慌?

3、认识考试焦虑

进入中学以来，由于学习上的不适应和曾经有过考

试失败的经历，小凯对考试产生了较强的恐惧和焦

虑情绪考试对我们来说是一种紧张性刺激，容易引

起一定的焦虑反应产生一定的心理压力，这是正常

现象。引导学生认识考

心理学研究表明，适度的焦虑和紧张有助于集中精