正视压力学会减压主题班会课件.pptxVIP

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2024-12-25 发布于江苏
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正视压力学会减压主题班会课件.pptx

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/单击此处添加副标题内容/;目录;PartOne;PartTwo;压力定义及来源;压力对身心影响;压力应对重要性;PartThree;管理情绪，调整心态;保持健康生活方式;寻求社会支持与帮助;学会放松与缓解压力技巧;PartFour;呼吸放松法;肌肉放松法;想象放松法;音乐放松法;心理暗示法;PartFive;制定合理的学习计划;提高学习效率，减少学习压力;培养学习兴趣，享受学习过程;与老师、同学积极沟通，共同解决问题;PartSix;学会倾听与表达，改善沟通技巧;接受自己与他人不同，尊重他人;学会处理冲突与解决问题能力;建立良好的人际关系网络;PartSeven;制定合理的职业规划与目标;培养自己的兴趣与能力;积极面对就业市场变化，提高自身竞争力;学会调整心态，面对未来挑战;PartEight;总结班会内容及收获;对未来展望及期许;制定个人行动计划及建议;感谢观看