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养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
9-经络筑基2-实操拆解
一、腿部的两条经络
身体五脏六腑12条正经，其中腿部对应的经络有6条，本节课涉及到
其中两条经络。
肝经止于胸部期门穴
脏腑相关：胸满、呕逆、大便泄泻、食物不消化、咽干、遗尿、癃闭等
经脉相关：腰痛、疝气
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养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
肝经的巡行路线（文字版）
胆经止于第四脚趾
脏腑相关：口苦、目眩
经脉相关：外眼角痛，锁骨肿痛，腋下肿，胸、胁、股及下肢外侧痛，足外侧发热
养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
胆经的巡行路线（文字版）
二、详细步骤拆解
足厥阴肝经
1、肝经的巡行路线
从大脚趾内侧开始向上走，经过足内侧，小腿内侧，继续向上而行
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养生保健延年益寿，不能代替药物及医疗
2、手法
掐按大敦穴
大脚趾的指甲右下方的旁边，就是大敦穴，用掐法按揉
如果有疝气、崩漏、闭经、癫痫、失眠、子宫下垂的情况，可以多掐大敦穴
推揉行间至太冲
大脚趾和二脚趾的的指缝下是行间穴，两指的掌骨链接处，是太冲穴。从行间点按到太冲，或
者从行间推揉至太冲穴
失眠、月经不调、疏肝利胆、中风的情况，日常可以多做此操作
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掐揉中都穴
内踝尖，上七寸的位置就是中都穴
点按，或者掐揉中都穴，中都穴是一小片区域，并非一个点，可以掐揉这块儿区域
肝炎产后恶露，都可以多掐揉中都穴
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点揉阴包穴
大腿内侧，平行膝盖处，放五个指头，指头上，就是阴包穴
点按，抓，拿，揉阴包穴都可以的，这一小块儿区域，此穴位是肝硬化、肝病的大穴
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章门
两手臂加紧，手肘对应的肋骨处，就是章门穴
点按章门穴，左手点按右侧章门穴，右手点按左侧章门穴
腹痛、腹胀、五脏疾病、刺激胆汁分泌，有相关问题，可以日常多点按章门穴
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足少阳胆经
推揉听会至上关
听会穴在下颌骨的踝突角的内侧，上关穴在颧弓中线上侧
听会到上关连接成一条线后，食指用点按的手法，纵向由下至上推揉
耳鸣、耳聋、齿痛头痛的情况，可以多做此操作
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推揉风池穴
斜方肌与枕骨交接处的小凹坑，就是风池穴。两个大拇指，点住之后转圈推揉
头痛脖子痛、中风、热病、感冒、鼻子不通的情况，都可以转圈推揉
按揉环跳穴
骶骨裂孔与股骨大转子连线中点，是环跳穴。点揉，或者轻轻捶打都是可以的
腰胯疼痛、半身不遂、脚膝疼痛，日常可以多点揉此处
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给别人做也可以用肘尖来揉
按揉风市穴
双手垂直站立，中指触碰的大腿位置，就是风市穴
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用大拇指点揉，或者用刮痧板进行刮痧都是可以的，刮痧是向膝盖处方向刮痧
皮肤病、中风、半身不遂，都可以在风市穴按揉
掐揉丘墟穴
外踝骨向前
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