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关于健康饮食的演讲稿--第1页
关于健康饮食的演讲稿
关于健康饮食的演讲稿
老师们，同学们：
早上好!
今天国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康“”。
中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地
开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年
的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学
都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健
康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够
开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活
中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，
挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育
不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉
吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高
等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的
同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正
确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，
我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其
是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提
高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩
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那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，
光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食
用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们
可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤――蔬菜――
饭――肉――半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，
健康的成长。
关于健康饮食的演讲稿
老师们，同学们：
早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健
康》。
5月20日是“中国学生营养日”中国政府为!了使学生营养宣
传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工
作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养
日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学
都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自
己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同
学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃
各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少
年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上
午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一
些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力
充沛地学习。青少年时
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