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《自控力》读后感13篇
《自控力》读后感1
我一直自认为是个拿得起放得下的人。
事实证明我在自我感觉总是偏向良好。
我之前所认为“拿得起”,是我面对未知敢冲敢干,不畏手畏脚;但其实只
是无知者无畏,这种匹夫之勇等同于头脑一热的“冲啊”,体现在别人都不敢坐
过山车的时候尤为明显。
我之前所认为“放得下”,是我面对失去时能泰然处之,不患得患失;但其
实只是我忍气吞声,逆来顺受,在想要而不得的时候酸酸地吟一句“不以物喜不
以己悲”,十分阿Q。
在之前的人生选择中,经常用“善”与“恶”、“对”与“错”的二分法来
解决问题,而能忍一直被认为是“对”的。让我不吃甜食,OK;让我省钱,OK;
甚至告诉我恋爱不适合我,让我单身,OK。
看似洒脱,其实跟意志力半毛钱关系没有。
忍是退让,是躲避,没有核心利益诉求,结局是被随意摆布;意志力是我想、
我要、我不想、我不要,是积极的自我管理。
剑齿虎和奶油蛋糕都是威胁,前者让人有生命危险,后者让人有发胖危险。
面对前者,任何人都能保持高度警惕,生怕自己跑得不够快;然而奶油蛋糕却让
人难以拒绝,哪怕明智它高油高糖高脂肪,但由于不会造成即时性的后果,意志
力反而遭受了比面临剑齿虎更难的考验。
这背后是欲望管理。在死亡威胁前最大的欲望就是求生欲,但在甜蜜的威胁
前,欲望更加难以管理,这是来自内心的冲动,真正的敌人是自己。后者是生活
中常见的、也是经常动摇我们意志力的情境,意志力强,也就是自己和自己的斗
争。
所以真正的拿得起放得下,应该是我要得起,也愿意放得下,拿不拿在我,
放不放也在我。不冲动、不后悔,才是真正的淡定从容。
《自控力》读后感2
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病,而我作为一个异类存在于两
者之间,有感于心理学书籍对我的巨大帮助,希望有更多的人能摒弃这种观点,
为自己的心灵施肥,让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书,当时拿着这本书与表妹和同学分享,
结果被一顿鄙视,后来一口气读完全书,感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数
人对心理类书籍的排斥,也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不
仅仅告诉了我们自控力是什么,良好的自控力是什么标准,更从生命科学、解剖
学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的,继而从我们身体
自我出发,并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、
怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的,因为我能在所有要紧时刻到来之
前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满,我时常会因为压力过
大而放弃,因为压力过小而荒废,很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无
为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己,从专业的角度来看待我
的懒惰,看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学,也相信我们的社会问题都会从一
种理论的角度去解释,《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己
人生的快乐。
我不去关心你是否能很好的安排自己的生活,也不希望每一个人都像我一样
去相信心理学的伟大,我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润,而这些东西除
了部分________于生活,绝大多数都藏在书中,多读书,读好书,让自己的心灵
浸漫在书籍的温泉中,让自己变得温柔,变得真诚,变得强大。掌控自己,过怎
么样的生活,就做怎样的自己。
《自控力》读后感3
这本书读完,讲真的,在实操方面并没有让我有新的认识,在理论层面,让
我更加明白了微信微习惯叫微习惯。
为什么把目标设置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成?
因为每个人的意志力资源都是有限的,如果你有心的话,你会发现,每天早
起后,上午的时候,人的精力是最好的,下午特别是晚上就会不太好。
这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。
这里就要讲到一本书,名字叫《自控力》,我之前也写过这本书的读后感。
里面重点阐述了关于自控力(意志力)的问题,还给出了怎么提高自控力的总量
和怎么回复自控力。
如果你平时打游戏的话,你可以把自控力看做是:蓝,有蓝才可以释放技能。
回到微习惯的话题,为什么目标要小到唾手可完成呢?
因为你可以用非常低的成本去完成目标,这样就可以大幅减少你在完成目标
上所需要消耗的自控力。
每个人都有自己的舒适圈,如果让你走出舒适圈,
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