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乡村年轻教师心理职业倦怠调节之我见（最终定稿）

第一篇：乡村年轻教师心理职业倦怠调节之我见

乡村年轻教师心理职业倦怠调节之我见

近年来,我市通过公开招考的年轻教师多安置于偏远落后的乡村学

校。我也是其中一位，这种措施虽然很大成分上是锻炼的机会，可在

现实面前，这样的锻炼机会成为了一种无形的牢笼。

学习了教师职业的专题讲座后，我就会想到四个字：倦怠和待遇。

走在工作的前列，努力完美人生价值，在物质不能保障的前提下，倦

怠了。在我们的身边，特别是农村中小学的教师体会更深！专题培训

使我们学到了很多教育教学的理论，可是在生活中，为什么还总是有

如此多的抱怨呢？下面是我的一点看法：

教师的职业是一种特殊的职业，它的职责是教书育人，是一种用

“生命感动生命,用心灵去浇灌心灵”的职业，因此教师要具有良好的

心理素质。而今社会给予教师的不单单只是地位，更多的是一种责任，

而这种责任在很多情况下却变成了“痛”。

一、教师职业倦怠成“痛”的原因：

（一）职业压力过大。教师职业的特殊性决定了教师心理常常超

负荷运转，社会把教师喻为“蜡烛”“灵魂工程师”无形中增加了教

师的职业神圣感，似乎教师就是不食人间烟火的圣人，同时伴随着社

会中教师较低的社会地位和经济待遇，社会上人们的心情浮躁也影响

教师的职业感受，使教师心理产生巨大的落差。面对家长望子成龙的

期盼使许多教师感到心力交瘁。

（二）需要承受经济压力。老师是社会上普通的一员，虽然近年

来待遇在一定程度上有所提高，但多数生活并不富裕，需要承受一定

的经济压力。教师也是人，教师也有父母需要赡养，也有儿女需要哺

育，把所有的精力都奉献给了别人，不顾自己的社会职责，那教师还

是个完整的人么？超负荷的劳动付出与教师微薄的工资收入形成了强

烈的反差，现实生活中教师诸多方面却不甚理想，如工资待遇低、住

房难、负担重、压力大等，有些教师情绪不稳，产生心理波动，如此

多方面的原因增加了教师的工作压力。

（三）教学过程中的心理失衡。在实际的教学工作中，广大教师

投入了大量的精力和时间，但是教学工作是一个需要持续付出的工作，

工作的长期性，复杂性使教师的付出与成效不一定成正比；加上教学

管理中少部分不成熟的学生做出一些不成熟的事，使教师觉得自己的

付出与回报不对称。引起心理的失衡，影响对教学工作热情的持续投

入。

二、调适的策略：用好的心态变“痛”为——乐

（一）要及时调整心态，适当降低期望值。教学是一个长期、复

杂、渐进的过程，并成波浪式发展的过程，不是付出劳动马上就有收

获，不是你付出多少汗水就会有相应的成绩出现，教师要调整心理预

期，不能过于理想化。在处理人际关系中要有平常心，学会主动沟通，

调整心态，悦纳自己，正视自己的长处和不足，要意识到教师也是一

个很平凡的普通劳动者，职业是神圣的，岗位是平凡的降低了期望，

就少了许多失望，心理就多了一份平衡。

（二）快乐生活，快乐工作。人可以不富有，但不可以不快乐。

教师工作中并不缺乏快乐，而是缺乏对快乐的感受，人不是因为愁事

多才感到不快乐，而是因为不快乐才感到愁事多。难以想象一个愁眉

苦脸的教师如何赢得学生的喜欢和认可。做为教师有责任教会学生如

何对待生活，如何面对现实的生活，教师不仅是传授知识，更重要的

是育人。

拥有良好的心态，平淡的看待一切的变迁，用最集中的精力关注

学生的成长，感受教师的美与乐，是我走出职业倦怠的法宝。

第二篇：教师职业倦怠及自我心理调节

教师职业倦怠及自我心理调节

商洛市商州区职业高中王丹军

教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业

理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表

现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。教

师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，

以便寻求解决这一问题的办法。我认为造成这些现象的原因至少有以

下几方面。

一、教师职业收入过低。教师是人不是神，需要物质生活，有追

求高品质生活的权力。特别是当今的社会，看到别人有房和车，腰缠

万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的

职业，有什么理由独守清贫？于是，当面对日益增长的物价时，对生

活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。

二、教师多重角色，身心疲惫。

在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情

感。