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?椎健康的重要性?椎的常原因?椎防与日常理?椎的自我?椎的治方法?椎理的区与注意事contents
椎的构与功能0102
生活的影响
的高人群年生活
不良姿
累
缺乏运
意外害
保持正确的坐姿和睡姿坐姿
定期行部部伸展肩部放松部肌肉
合适的枕和床枕床
避免低看手机或控制定休息尽量减少低看手机或，每隔一段休息一下，解部疲。每隔一段行短的休息，行部伸展和放松活，解部肌肉的。整角度将屏幕整到适当的高度，使眼睛与屏幕保持平或稍微俯的角度，减少椎的弯曲度。
部疼痛
痛、眩
上肢麻木或无力
走路不、棉花感
物治方非方草和替代法
物理治运引治温
手治前路手后路手融合与固定手
不要信非人士的按摩推拿按摩推拿需慎指了解个人情况
不宜盲目行椎引引需慎遵循指注意个体差异
注意部保暖，避免寒侵
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