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穴位按摩---解壓篇

脈診1中醫四診:望、聞、問、切切診俗稱「把脈」，脈指的是血管之動脈，由於血液貫通全身微血管，任何生理狀況都由血液攜帶信息，送達各器官中，故可根據該機制加以診斷。

脈診2當今中醫多採「寸口切法」，是因寸口（即橈動脈腕後淺表部分）正當太淵穴，是五臟六腑的始終。三部九候---三指計有九種指法(寸、關、尺、浮、中、沉)，偵測之間相對現象以及一些參考條件，以判斷生理平衡狀況。指位上血脈搏動之深淺、快慢、強弱、齊散等四象，主要有二十八種狀況，分別代表五臟六腑的狀況。

脈診3切脈一般指左右手腕的寸口脈。(橈動脈)從位置再細分為寸、關、尺從表裡細分為浮、中、沉。稱之為『三部九侯』。亦有從脈象歸納成『二十八脈』,個別皆有其診斷上的指導作用。

脈診4二十八脈---常見的脈象有二十八種通常指的是：浮、沉、遲、數、滑、澀、虛、實、長、短、洪、微、緊、緩、弦、芤、革、牢、濡、弱、散、細、伏、動、促、結、代、大。

合谷

1健腦按摩法基本穴道：百會、印堂、足三里。注意力不集中明顯者，可用四神聰有益髓健腦、交通心腎、寧神定志、通絡止痛、清熱瀉火的作用。刺激這些穴位，能提高大腦細胞皮層的工作能力，迅速消除和預防腦疲勞的作用。

百會四神聰

足三里

2末梢按摩法指(趾):晨起按摩10隻手指(足趾)各6次共10分鐘,可避免早上頭昏昏沈沈,能消除疲勞。因其能刺激遠離心臟的末梢神經,調節身體機能,使人神清氣爽。手指,足趾甲溝兩側多為十二經絡的井穴,因此按壓刺激這些穴位對十二經絡可同時起調節作用。

3過敏性鼻炎合谷＋迎香＋印堂左右合谷每次按壓6秒，左右各做6回合迎香以兩手食指，第2指關節背面，同時按壓兩側穴位，每次停留6秒，共6次印堂雙手10指交握，以拇指本節按壓穴位，順時鐘逆時鐘各繞轉6圈，共3回合

迎香

4乾眼症視力模糊目溢合谷+太陽、睛明、攢竹、承泣太陽：與目外眥及眉尾成三角形睛明：內側眼角攢竹：眉頭承泣：眼下窩眼球中點直下

4乾眼症視力模糊目溢按摩法雙手掌心對摩100下,至手心發熱掌心覆蓋於雙眼窩,停留10秒鐘重複上述動作連續10分鐘每天早晚各1次

5失眠緊張焦慮合谷+神門(腕橫紋與小指側交點)耳神門(耳朵上部)---耳針合谷+湧泉合谷+太衝(大趾次趾交骨處)抗焦慮,降血壓

湧泉足心:睡前熱水浸泡雙足10分鐘,按摩足心(即湧泉穴),順逆時針各100下,能補腎健腦。

6上背痛曲池＋天宗

[曲池]

7腰痛委中＋二角明按揉法。坐姿，雙腳平放椅上，雙手指交叉，雙手握大腿兩側，大拇指在上，其餘四指在下，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。（反覆進行時間）：左、右各約5分鐘，每日早、晚各1次。

二角明(董氏)

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