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随着我国篮球运动的普及和发展，越来越多的青少年开始关注和参与篮球运动。为
了提高小学生的篮球技术水平，培养他们的团队协作精神和身体素质，特制定本小
篮球专项训练计划方案。
二、训练目标
1.提高小学生的篮球技术水平，掌握基本技能，如运球、传球、投篮等。
2.培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3.增强学生的身体素质，提高运动能力。
4.为我国篮球事业储备优秀人才。
三、训练对象
小学3-6年级学生，具备一定的篮球基础。
四、训练时间
每周训练3次，每次90分钟，共计30周。
五、训练内容
1.基本技术训练
（1）运球：原地运球、行进间运球、体前变向运球等。
（2）传球：地面传球、空中传球、高吊传球等。
（3）投篮：罚球、近距离投篮、中远距离投篮等。
2.团队战术训练
（1）阵地进攻：挡拆、策应、突破、快攻等。
（2）阵地防守：人盯人防守、区域联防、全场紧逼等。
（3）篮板球：抢篮板球技巧、二次进攻等。
3.身体素质训练
（1）速度耐力：短跑、长跑、变速跑等。
（2）力量：深蹲、卧推、引体向上等。
（3）柔韧性：拉伸、瑜伽等。
4.心理素质训练
（1）比赛意识：学会观察对手、调整心态、把握比赛节奏等。
（2）抗压能力：面对失败，保持冷静，勇敢面对挑战。
六、训练方法
1.分组教学：根据学生的技术水平、身体素质和年龄特点进行分组，实施有针对
性的训练。
2.重复训练：针对基本技术进行重复训练，提高学生的熟练度和稳定性。
3.模拟实战：通过模拟比赛场景，让学生在实战中提高技术水平。
4.培养兴趣：通过游戏、比赛等形式，激发学生的学习兴趣。
七、训练进度安排
1.第1-8周：以基本技术训练为主，重点掌握运球、传球、投篮等基本技能。
2.第9-16周：结合团队战术训练，提高学生的配合意识和团队协作能力。
3.第17-24周：加强身体素质训练，提高学生的速度、耐力、力量等。
4.第25-30周：进行模拟比赛，提高学生的实战能力和心理素质。
八、考核评价
1.技术考核：对学生的基本技术进行考核，包括运球、传球、投篮等。
2.团队协作：观察学生在团队训练中的配合意识和团队协作能力。
3.身体素质：对学生的速度、耐力、力量等身体素质进行考核。
4.心理素质：通过比赛和训练中的表现，评价学生的心理素质。
九、注意事项
1.注意学生的安全，避免运动损伤。
2.合理安排训练时间，保证学生的休息和恢复。
3.针对不同学生，制定个性化训练计划。
4.注重学生的心理素质培养，提高学生的抗压能力。
通过本小篮球专项训练计划方案的实施，相信学生的篮球技术水平、身体素质和心
理素质将得到全面提升，为我国篮球事业培养更多优秀人才。
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