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压力对高校师生身心健康的影响及其防治研究

目录

压力对高校师生身心健康的影响及其防治研究………………1

摘要………………………1

关键词：压力；身心健康；影响；防治…………1

一、压力的概念及其特征………………2

(一)压力的概念………………2

(二)压力的分类………………2

(三)压力的特征………………3

(四)压力的来源…………………………4

二、压力对师生身心健康的影响……………………4

(一)压力对人体身心健康影响的表现……………4

(二)压力影响人体身心健康的途径和机制………4

三、压力对师生身心健康影响的防治……………………5

(一)科学判断机体遭受压力时的状况……………5

(二)预防压力对师生心身健康影响的措施…………………5

(三)压力对师生心身健康造成疾患的治疗……………………6

四、总结………7

参考文献……………………………8

摘要

文章从压力的定义、类型、性质、来源、对人类心理健康的作用及其影响人

类的方式与机理等出发，系统研究了人类在压力下的心理状态，并主张通过减少

压力来源、提高认知评价的方法、降低压力反应、促进正常人际交往、合理安排

工作与日常生活等的方法，来防治压力对人类师生与心理健康产生的作用，以及

通过心理、物理与医药等手段防治因压力所致的疾病。

关键词：压力；身心健康；影响；防治

在人的日常生活和工作中，压力是必然的，处理不当会给人的精神造成不良

影响。文章对高校师生怎样适应压力，维护心理健康展开了论述与研究。

一、压力的概念及其特征

(一)压力的概念

压力它是指个人与应激障碍和环境因素之间的互动，是环境因素对个人精神

意志的强制力，是指个人对来自环境内外事物和条件刺激的感知，是当个人对刺

激进行认知评估时，个人在精神意志和体液意识的支配下，通过对抗、躲避、沉

默、情感冲动等手段恢复自身平衡状态的动力(李晓燕，2018)。已把声、光、电、

化合物等理化元素，以及细胞、真菌、病毒等致病微生物，的性质和原理都被清

楚了解，能导致人类心理、生理和病理变化的内外环境因素称为致病因素。性质

和原理上没有分析清楚的社会内部环境因素为主要压力源，包括人身个性、情感、

心理、学校或职位的选拔与培养、家庭的经济困难、学业与事业、个性自我成长、

人际交往、社区环境等。

(二)压力的分类

在一个群体中，对于相同的刺激，不同的人有不同的感受与反应。有些人不

在乎，而另一些人则不知所措(王诗雪，2021)。正如塞耶博士所说，“重要的不

是事件本身，而是你对事件的看法。”

按产生的后果分类：①好的压力，提供刺激和挑战，使生活更加愉快和有

趣，是人类发展、成长和变化的必要条件。②不好的压力是对一些外部或自我

施加的事件的反应，这些事件可能导致焦虑、易怒、抑郁甚至抑郁，并导致身心

的不良变化。

按类别分类：①预期的压力，对未来的焦虑，对尚未发生的事情的怀疑。

②情境压力是一种迫在眉睫的威胁、挑战或干扰。③慢性压力，其中一部分来

自你无法控制但只能长期忍受或接受的压力。④残余压力，我们无法或不愿意

抹去过去的痛苦或不好的记忆等等。

按性质分类：①社会压力主要是指导致个人生活方式改变并需要人们适应

和应对的社会生活状况和事件。②心理压力是指人们心中不切实际的预兆，以

及在生活、工作和学习过程中遇到的压力和挫折。③身体压力是指暴力、物理

和化学因素以及其他直接损害人体的压力源。④文化压力