高中心理健康 时间管理助你张弛有道高一心理健康 课件.pptVIP

捕捉时间有门道暖身活动撕纸人生102030405060708090100越来越短的纸条人生，你得到的启发是什么？珍惜宝贵时光，抓住每一分每一秒主题活动一：捡拾时间碎片活动探究：找出被遗漏的时间碎片有哪些？

如何合理利用呢？合理利用零碎的时间——安排小任务在日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时，如果珍惜这些零碎的时间，把他们合理安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。2005年以高分考入北京大学的张文静同学的经验：用零碎的时间记忆零散的知识。英语单词、数理化公式——方便携带的小卡片主题活动二省时有诀窍养成同类别的资料集中放置、物归原位的习惯，以减少找东西的时间不要固执于一次只做一件事情，把顺便可以完成的事情一起来做“一心二用”时间统筹法：利用做一件事情的空闲时间，同时做另一件或几件工作；合理地使用不同器官，同时做两件或多件工作。如早上起来刷牙洗脸时，听新闻听英语，这样，一段时间就派上了两段时间的用场。访友时，先通过电话联系好，以便能在短时间内办妥对于超出自己能力的要求，运用委婉拒绝的方式，以免浪费时间根据他人的专长，通过授权来协助自己完成任务有利于节省时间