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双手体前向前抛实心球教案公开课

第一章：课程介绍

1.1课程目标：

本课程旨在通过双手体前向前抛实心球的训练，提高学生的投掷技能，增强上肢

力量和协调性，培养学生勇敢、自信、团结的品质。

1.2适用对象：

1.3教学重点与难点：

教学重点：

掌握双手体前向前抛实心球的基本技术要领。

培养学生的投掷协调性和准确性。

教学难点：

掌握正确的投掷姿势和用力顺序。

提高投掷力量和准确性。

第二章：教学准备

2.1场地与器材：

空旷的操场或体育场地。

实心球若干个（重量适中，适合学生投掷）。

投掷圈或标线（用于规定投掷区域）。

2.2教学组织：

将学生分成若干小组，每组4-6人。

每组配备一个实心球和投掷圈或标线。

第三章：技术教学

3.1技术动作讲解：

双手持球：学生双手握球，手指自然张开，掌心向上，球位于胸前。

预备姿势：学生站在投掷圈内，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体略微前倾。

用力顺序：学生通过腿部的推力和上肢的挥动，将实心球向前抛出。

3.2技术动作示范：

教师进行完整的投掷动作示范，强调动作的连贯性和用力顺序。

第四章：分组练习

4.1投掷练习：

学生分组进行投掷练习，每人投掷5次。

教师指导学生调整投掷姿势和用力顺序，及时给予反馈。

4.2接球练习：

学生分组进行接球练习，每人接球5次。

教师指导学生调整接球姿势和反应速度，及时给予反馈。

第五章：比赛与总结

5.1比赛环节：

学生进行投掷比赛，每人投掷3次，取最好成绩。

教师记录每组的成绩，并计算总分。

5.2总结环节：

教师对学生的表现进行点评，强调优点和需要改进的地方。

学生分享自己的感受和收获。

第六章：进阶训练

6.1增加难度：

学生继续进行投掷练习，但这次要求在投掷前进行快速的小步跑动。

教师指导学生注意步频和步幅的调整，以及投掷时的用力顺序。

6.2训练方法：

学生分组进行轮流投掷，每人投掷5次。

教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和建议。

第七章：团队协作

7.1团队合作练习：

学生分成两个队，进行投掷接力比赛。

教师指导学生掌握接力技巧，协调配合，确保比赛的顺利进行。

7.2比赛规则：

每个队成员依次进行投掷，每人投掷3次。

每个队的一名队员完成投掷后，比赛结束。

教师记录每个队的总成绩，并给予评价。

第八章：身体素质训练

8.1力量训练：

学生进行上肢力量训练，如哑铃举重、俯卧撑等。

教师指导学生注意正确的动作姿势，避免受伤。

8.2协调性训练：

学生进行投掷球的协调性训练，如抛接球、转圈抛球等。

教师指导学生注意身体的灵活性和协调性。

第九章：安全与保健

9.1安全教育：

教师强调投掷实心球时的安全注意事项，如避免投掷时的伤害。

学生了解并遵守安全规则，确保自身和他人的安全。

9.2保健知识：

学生了解实心球运动对身体的益处，如增强上肢力量、锻炼心肺功能等。

学生学习正确的运动后放松方法，如适当的拉伸和休息。

第十章：课程评价与反思

10.1学生自评：

学生对自己的表现进行自我评价，反思自身的优点和不足。

学生制定自己的改进计划，以提高投掷技能和身体素质。

10.2教师评价：

教师对学生的整体表现进行评价，总结课程的收获和不足。

教师根据学生的表现，提出针对性的改进建议，为后续教学提供参考。

重点和难点解析

重点环节1：技术动作讲解与示范

在双手体前向前抛实心球的教学中，技术动作的讲解与示范是至关重要的。学生

需要正确理解并掌握投掷姿势和用力顺序，这是提高投掷技能的关键。教师应确

保学生清晰地理解每个步骤，并通过示范动作展示正确的投掷技术。

重点环节2：分组练习与指导

分组练习是学生将所学技术应用于实际操作的重要环节。环节中，教师应密切关

注学生的练习情况，提供及时的指导和反馈。教师应观察学生的投掷姿势和用力

顺序，并针对性地给出改进建议，以确保学生能够正确地掌握投掷技巧。

重点环节3：比赛与总结

比赛环节能够激发学生的竞争意识和团队合作精神。教师应关注学生在比赛中的

表现，观察他们的技术运用和协作情况。在总结环节，教师应与学生一起回顾比

赛过程，点评学生的优点和不足，并鼓励学生分享自己的感受和收获。

全文总结和概括：

本教案重点关注了双手体前向前抛实心球的技术动作讲解与示范、分组练习与指

导、以及比赛与总结环节。通过这些环节的训练，学生能够掌握正确的投掷技巧，

提高上肢力量和协调性。教师在教学过程中应密切关注学生的表现，提供及时的

指导和反馈，帮助学生不断改进和提升自己的技能。通过比