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大学生压力与情绪管理感想

大学生压力与情绪管理感想

现今的大学生普遍存在压力、生活压力以及情感压力较大的现象。那

么如何让大学生了解自身情绪压力，释放压力和情绪呢？下面是大学生压

力与情绪管理的心得体会，希望对有帮助。

大学生压力与情绪管理的感想现今的大学生普遍存在压力、生活压

力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当

地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好成

才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压

力。学院团委、心理健康教育中心于202年2月8日下午5:00在学术报

告楼20举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平

教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和

情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否

健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如

何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，

不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活

中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及

如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动

在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们

受益匪浅。

、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途

离场现象较之前有所改善。

、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到

井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们

互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心

协力，希望下次活动开展的更好。

大学生压力与情绪管理的感想大学生处于由学校到社会的转折期，

他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业

等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、

空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉

快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面

情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未

来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情

绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是一种由客观事物“

与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过

程”。[]由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需

要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面

情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，

这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象

比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们心理发展相对缓慢，“

心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大

学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”，因此，一方面大学

生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表

达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。

同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关

系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己

的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系

敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生

活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理

上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕

动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大

部分疾病都与情绪有关，如果我“们经常处于