教科版五上《健康生活》单元第6课：《学会管理和控制自己》教学设计.pdfVIP

五上《健康生活》

单元教学设计6.学会管理和控制自己

【教材简析】

本课是五年级上册《健康生活》单元的第6课。通过第4、第5课的学习，

学生已经建立了“人体的神经系统能够感受外部环境刺激并支配人体做出相应的

反应”的认知。本课以此为基础，引导学生认识到学习、生活中的压力也会刺激

我们的身体，使我们产生不同的心理反应和行为表现。高兴、愤怒、惊奇、悲伤

等是人不同心理活动的情绪表现，它们和压力一样都不同程度地影响着人的身体

健康。本课由三部分组成：第一部分——聚焦，将话题聚焦到与学生学习、生活

密切相关的压力以及愤怒等情绪方面。第二部分——探索，探索部分有三个活

动，活动1通过列举和描述了解压力对身心造成的不好影响。活动2和活动3通

过分析和讨论，形成减缓压力、避免冲突、控制愤怒的有效策略。第三部分——

研讨，利用所学，科学合理地处理生活中的问题。

本课重点要帮助学生认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制自己的

情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。

【学情分析】

在前几课的学习中，学生已经建立了“人体的神经系统能够感受外部环境刺激

并支配人体做出相应的反应”的认知。学生对于来自学习、生活的压力，都有自己

的经历与体会，但缺乏应对压力、管理情绪的意识。教学中要创设情景，充分调动

学生的已有经验，让学生说出自己的亲身经历和真实感受，激发学生对本课学习内

容的研究欲望。

【教学目标】

1.科学观念：通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育

锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人

的情绪、意志、行为是可以控制的。

2.科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推

理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。

3.探究实践：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合

理控制、管理自我的方法。

4.态度责任：在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活

质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控

制好自己的情绪。

【教学重难点】

重点：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控

制、管理自我的方法。

难点：能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己的有

效行动。

【教学准备】

教师：1.教学课件；2.安排情景剧表演

学生：1.活动记录单；2.“改变看法小训练”表格

【教学过程】

一、测一测，聚焦问题（预设5分钟）

材料准备：教学课件

1.谈话：虽然我们是小学生，但是学习和生活中也会遇到各种压力和刺激。

2.测一测，出示几个案例（对应不同的情绪），引导学生谈谈遇到以下事情会

做出什么反应。（任选一个你有类似经历的案例谈谈。）

3.交流案例以外自己曾经或者正在经历的事情。

4.师：看来我们都曾感受过不同程度的压力，产生过不同的情绪，那我们该如

何管理它们呢？揭示课题。

【设计意图】通过案例调动学生以往的情绪体验，快速聚焦到研究主题，引发

学生对自己情绪的关注，激发学生学习应对压力、管理情绪的欲望。

二、探究不良情绪的产生、危害和管理方法（预设25分钟）

材料准备：教学课件、活动记录单、“改变看法小训练”表格

（一）了解压力和不良情绪的产生

1.提问：你知道压力和情绪是怎么产生的吗？

2.生讨论：尝试结合神经系统的作用来解释。

（预设：大脑受到外界环境的刺激做出的反应）

3.教师讲解：

（1）不同的情绪，就是人体面对外界刺激所做出的反应。

（2）压力和情绪是正常的自然反应。

（3）如果情绪体验过分强烈或长时间沉浸在消极的情绪中，是不正常的。

（二）认识压力和不良情绪带来的危害

过渡：压力和不良情绪会引起身体的哪些反应？对我们的学习生活会造成什么

样的影响？

1.案例分析：任选一个你有类似经历的案例谈谈。

2.交流案例以外自己曾经或者正在经历的事情导致身体产生的反应。

3.阅读资料补充：压力和不良情绪引起胃肠道问题、免疫力下降。

4.引导归纳：从影响身体健康和影响学习效率、人际关系等方面进行概括。

（三）学习管理压力和不良情绪

过渡：压力