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督促学生按时睡觉致家长一封信

督促学生按时睡觉致家长一封信

睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意

义。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，

学习效率低下，还会影响机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌失调、

植物神经功能紊乱、心理异常等，出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波

动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状，这都会对学生的身心健康造

成严重影响。以下是小编整理的督促学生按时睡觉致家长一封信（精

选15篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

督促学生按时睡觉致家长一封信1

尊敬的家长朋友:

你们好！

睡眠是学生健康成长的重要环节，保障学生睡眠时间，提高学生

睡眠质量是学校五育并举的重要体现，也是高效课堂的基础保障。为

了认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的

通知》精神，深入落实省市相关文件部署，确保每一个孩子都享有高

质量的睡眠，促进学生身心健康发展，我校将在以下几方面做好学生

的睡眠管理工作:

一、科学统筹，合理安排作息时间

《通知》要求:中小学上午上课时间一般不早于8:20，学校不得要

求学生提前到校参加统一的教育教学活动，合理引导学生延后到校时

间。据此，我校在确保阳光体育大课间时长、确保不压缩学生午休时

间、确保课程开全、课时充足的前提下，根据学生年龄特点科学合理

调整学生入校及上课时间，

学生入校时间:早8:00-8:30，午2:00-2：30

二、减负提质，严防挤占睡眠时间

学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，

切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，严格落实

《太原市加强中小学校作业管理工作指导意见》精神，合理调控和布

置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践

等不同类型作业。

三、多种举措，广泛宣传睡眠的重要性

学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、升旗仪式、班队会、

校园电子屏、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充

足睡眠对于中小学生健康成长的重要性。

四、家校合力，保障学生睡眠时长

小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到

9小时，高中生每天睡眠时间应达到8小时。为保证学生充足睡眠时

间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早

睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡

眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好

早餐，和孩子一同健康生活。

家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引

导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航!

写信人：______

20____年____月____日

督促学生按时睡觉致家长一封信2

尊敬的各位家长：

您好！

随着夏季的到来，白天时间变长。近期，上午第一节课打瞌睡、

睡觉的学生不少。为进一步落实教育部、省教育厅《关于进一步加强

中小学生睡眠管理工作的通知》要求，充分发挥家校合力，保证学生

享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，请您配合学校做好以下

工作：

一、高度重视孩子科学睡眠。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大

脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高

学生学习能力与效率。请您充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成

长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，

保证学生每天睡眠时间在8小时以上。

二、引导孩子不再额外刷题。

基于学校科学统筹管理作业，学生在校四个小时的晚自习时间基

本能完成各科书面作业，而且学习强度已经不小。请您配合学校加强

对孩子额外刷题的管理和引导，避免学生回家后学习时间过长，挤占

应有的睡眠时间。

三、保证孩子基本睡眠时间。

高中学生晚就寝时间不能迟于23:00。即使您的孩子还想学习，您

也要和孩子讲清科学学习的道理，督促孩子按时就寝不熬夜，确保充

足睡眠，以免第二天上午上课时打瞌睡，甚至睡觉。课堂是学生学习

的“正餐”，效益高不高很重要。如果因为前一天晚上您孩子睡觉时

间过迟，导致精力不济，上课打瞌睡或者睡觉，就是“拣了芝麻丢了

西瓜”，得不偿失，实不可取。

四、切实提高孩子睡眠质量。