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小学体育与健康五年级上册《耐久跑》教学设计

授课内容

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授课时间

设计思路

《耐久跑》教学设计以小学体育与健康五年级上册课程为基础，围绕培养学生耐力和持久力为核心。通过结合教材中的耐久跑动作要领，设计趣味性、挑战性的教学活动，让学生在轻松愉快的氛围中掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。课程采用分组教学，循序渐进增加运动强度，旨在提高学生体能，培养团队合作精神，同时注重个体差异，使每位学生都能在原有基础上得到提升。

核心素养目标分析

本节课以提升学生体育学科核心素养为目标，紧密结合《耐久跑》教材内容，着重培养以下几方面：首先，增强学生体质，提高心肺耐力，促进身体健康；其次，培养学生勇于挑战、坚持不懈的精神，增强自信心和自我调节能力；最后，通过团队合作，提升学生的社会适应能力和运动道德，使其在运动中学会相互尊重、协作共进。这些核心素养目标将有助于学生全面发展，为终身健康打下坚实基础。

重点难点及解决办法

重点：耐久跑技术的掌握，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和步频步幅的协调。

难点：保持耐久跑中的持久力，以及部分学生对耐力训练的恐惧和排斥。

解决办法及突破策略：

1.通过视频演示和现场示范，直观展示耐久跑的正确技术动作，让学生模仿练习，教师个别指导，纠正错误动作。

2.设计梯度训练，从短距离慢跑开始，逐渐增加距离和强度，帮助学生逐步适应耐力训练。

3.创设情境教学，如“快乐马拉松”，提高学生的参与兴趣，减少对耐力跑的恐惧。

4.引入小组竞赛机制，激发学生的团队精神和竞争欲望，提高持久力。

5.对畏惧耐力训练的学生，采用正面鼓励和心理疏导，增强其自信心，逐步克服难点。

教学资源准备

1.教材：《小学体育与健康五年级上册》教科书，确保学生人手一本，方便课堂学习和参考。

2.辅助材料：准备耐久跑技术要领的相关视频，展示正确跑步姿势和呼吸方法的图表，以及提升学生兴趣的体育明星耐力跑比赛剪辑。

3.实验器材：本节课不涉及实验，无需准备实验器材。

4.教室布置：在操场上划分不同距离的跑步区域，设置起跑线和终点线，创造比赛氛围，同时布置热身和放松活动区域，确保教学环境安全且有助于教学活动的开展。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-创设情境：通过展示马拉松比赛的精彩片段，让学生感受耐久跑的魅力和挑战性。

-提出问题：询问学生对耐久跑的认识，如“你们觉得耐久跑最重要的是什么？”、“在耐久跑中如何保持体力？”等，激发学生思考和学习兴趣。

2.讲授新课（10分钟）

-讲解耐久跑技术要领：结合教材内容，详细讲解正确的跑步姿势、呼吸节奏和步频步幅的协调。

-演示与示范：播放专业运动员的耐久跑视频，教师现场示范，帮助学生直观理解技术动作。

-突破重难点：强调持久力和克服恐惧心理的方法，引导学生积极面对挑战。

3.巩固练习（15分钟）

-分组练习：将学生分成小组，进行不同距离的耐久跑练习，教师个别指导，纠正错误动作。

-课堂提问：在练习过程中，教师提问学生关于耐久跑技术的掌握情况，及时解答学生疑问。

-创新互动：设置“快乐马拉松”游戏，让学生在比赛中体验耐久跑的乐趣，提高运动技能。

4.巩固拓展（10分钟）

-小组讨论：讨论如何提高耐力、克服恐惧心理的策略，分享彼此的心得体会。

-核心素养能力拓展：培养学生勇于挑战、坚持不懈的精神，提高自信心和自我调节能力。

5.课堂总结与反馈（5分钟）

-总结本节课的重点内容，强调耐久跑技术的掌握和持久力的培养。

-邀请学生分享课堂收获，教师给予积极评价和鼓励。

总用时：45分钟

在教学过程中，教师应密切关注学生的表现，适时调整教学进度，确保教学质量。通过师生互动、创新教学手段，帮助学生克服重难点，提高核心素养能力。同时，注重学生的个体差异，使每位学生都能在原有基础上得到提升。

知识点梳理

本节课的知识点梳理如下，与《小学体育与健康五年级上册》教材内容紧密结合：

1.耐久跑的定义与意义

-耐久跑是一种中长距离的跑步项目，主要锻炼心肺功能和持久力。

-耐久跑对增强学生体质、提高身体耐力和培养意志力具有重要意义。

2.正确的跑步姿势

-头部：保持头部正直，眼睛平视前方。

-肩膀：放松肩膀，避免耸肩。

-手臂：手臂弯曲成90度，自然摆动，与身体保持垂直。

-躯干：保持躯干直立，略微前倾。

-步伐：步幅适中，前脚掌着地，避免脚跟重重着地。

3.呼吸节奏与技巧

-采用腹式呼吸，使呼吸更深长、均匀。

-呼吸与步伐协调，一般采用两步一呼、两步一吸的节奏。

4.耐久跑的训练方法

-渐进式训练：从短距离慢跑开始，逐渐增加距离和强度。

-梯度训练：设置不同距离的跑步区域，进行有针对性的训练。

-情境教学：通过创设比赛情境，提