脑卒中患者健康促进生活方式量表.pptx

脑卒中患者健康促进生活方式量表姓名:?????性别:???????年龄:?????科别:?????????床号:?????????诊断:?????病案号:指导语:下面问卷包含了对您现在生活方式或个人习惯的叙述。请您根据自己的实际情况在方框内打“√”条目从不偶尔经常总是1.与亲朋好友一起讨论我的困难和顾虑12342.选用低脂、低油及低胆固醇的食物12343向医护人员报告我不正常的征兆或症状12344.按照计划的程序做锻炼12345.有充足的睡眠12346感觉自己正以积极的方式成长变化12347.对于别人取得的成绩容易进行表扬12348限制进食糖或含糖食物12349.观看关于增进健康的电视节目123410.每星期至少做3次20分钟以上的有一定强度的锻炼123411.每天抽空放松自己-123412.相信我的生活是有目标的123413与他人维持有意义、有满足感的关系123414.每天吃大约3-6两的谷类食物、米或面123415.对医护人员的建议理解有困难时，能提出疑问123416.参加轻度或中等强度的体力活动（如每周进行5次或123417.接受生命中那些我无法改变的事情123418.对未来充满希望123419.与好朋友一起度过时间123420.每天吃200-400克水果123421.当询问我的照顾者时能得到不同的意见123422.在业余时间参加（娱乐性的）体力活动123423.睡觉前能想一些愉快的事情123424.感到满足并能使自己心态平和123425.容易对他人表示关心、爱和温暖123426.每天吃300-500克新鲜蔬菜123427.与医护人员讨论我的健康问题123428每周至少做三次伸展运动(如扩胸运动、弯腿、踢腿等)123429.运用一些技巧来应对我的压力123430.为生命中的长远目标进行工作123431.感动我所关心的人或被他们所感动123432.每天喝200-300ml牛奶至少每月进行一次身体检查以了解身体健康变化或有123433.无危险征兆在日常活动中得到锻炼(如午间散步、用楼梯取代电123434.梯、在稍远的地方停车后再步行至目的地123435.平衡工作、娱乐时间123436.觉得每天都是有趣有挑战的123437.想办法满足自己的隐私需求123438.每天只吃2-3两的肉、家禽、鱼、干豆、蛋或坚果123439.向卫生保健人员咨询如何照顾自己123440.在运动时测量我的脉搏123441.每天放松或沉思15-20分钟123442.知道在生活中什么对我是重要的123443.从关心我的人那里获得支持123444.通过阅读食物包装上的标签确认营养、脂肪和钠含量123445.参加关于如何做好自我保健的健康教育课程123446.进行身体锻炼时达到预期的心率123447.走路时能控制自己的步行速度以防疲劳123448.感到自己与一些比自己更强大的力量联系在一起123449.通过讨论或协商解决与他人的冲突123450.吃早餐123451.在需要时寻求他人的指导或咨询服务123452.使自己接受新的经历和挑战1234