有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共8页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
《瑜伽》教学大纲
课程代码20112231课程性质：通识教育必修课
学分：6学分
学时：108学时（其中：理论96学时，实践12学时）
先修课程：大学体育（1）
后续课程：无
适用专业：全校本科专业
开课单位：体育部
一、课程说明
《瑜伽》专选课是面向全校本科学生进行的体育实践性课程。是通过瑜伽技术的教学，以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的通识教育必修课。本课程通过向学生传授瑜伽基本技能、理论知识，培养学生具备健康的体魄、顽强拼搏积极向上的体育精神，初步掌握终身体育锻炼的瑜伽运动技能，具备一定的团队协作意识、坚强的心理素质，促进学生健康成长和终身体育意识的养成；“以体育智、以体育心、以体育人”培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
二、课程目标
通过本课程的学习，使学生达到如下目标：
课程目标1：通过学习瑜伽理论知识，使学生了解瑜伽发展史；掌握瑜伽运动的基本技术以及体式编排能力。
课程目标2：使学生能理解体育锻炼对健康的重要性，培养健康的体魄和良好人格，逐步形成体育锻炼意识和习惯；熟练掌握瑜伽基本的技术和技能，激发学生体育兴趣，提高运动能力，养成终身学习的意识和良好的生活方式。
课程目标3：通过瑜伽教学过程中思政内容的引入，学生将建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神。
三、课程目标与毕业要求
《瑜伽》课程教学目标对全校本科专业毕业要求的支撑见表1
表1课程教学目标与毕业要求关系
毕业要求
指标点
课程目标
支撑
强度
8.职业规范
8.2具有健康的体魄，良好的心理素质和劳动观念，具备履行社会责任的基础，具有思辨能力和科学精神，能够理解诚实公正、诚信守则的工程职业道德和规范。
课程目标2：使学生能理解体育锻炼对健康的重要性，建立健康的体魄和良好人格，逐步形成体育锻炼意识和习惯；熟练掌握瑜伽基本的技术和技能，激发学生体育兴趣，提高运动能力，养成终身学习的意识和良好的生活方式。
M
注：表中“H（高）、M（中）”表示课程与相关毕业要求的关联度。
四、教学内容、基本要求与学时分配
（一）理论部分
理论部分的教学内容、基本要求与学时分配见表2
表2教学内容、基本要求与学时分配
教学内容
教学要求，教学重点难点
理论学时
实践学时
对应的课程目标
1.瑜伽理论知识
1.1瑜伽运动简介及发展概况
1.2瑜伽分类及锻炼的注意事项
1.3瑜伽的编排方法
教学要求：系统地学习瑜伽基本理论知识及相关体育学科知识，掌握科学正确的体育锻炼方法，引导学生自主体育锻炼，协助学生养成终身体育锻炼的习惯和行为。
重点：瑜伽发展史、瑜伽体式的编排。
难点：瑜伽正位的练习。
6
4
1
2.瑜伽基本功
2.1冥想术
2.2拉伸系列
2.3专项素质练习
2.4休息术
教学要求：使学生掌握瑜伽的基本理论知识、基本功，提高学生的协调性以及柔韧性，形成正确的仪表姿态，树立正确的审美观，促进审美能力提高与发展。
重点：柔韧性协调性练习。
难点：基本功动作的标准性，以及练习之间的衔接性。
18
4
2、3
3.瑜伽专项技术
3.1瑜伽初级系列体式
3.2舞韵瑜伽
3.3瑜伽组合的编排
教学要求：通过瑜伽专项课的教学，使学生掌握瑜伽的基本理论知识、基本功及基本组合、基本技术和技能，提高学生的协调性以及柔韧性，形成正确的仪表姿态，树立正确的审美观，促进审美能力提高与发展。
重点：瑜伽练习过程体式与呼吸相配合。
难点：瑜伽体式练习时要保持平衡并停留保持一定的时间。
60
4
2、3
4.考核评价
4.1瑜伽初级系列体式
4.2舞韵瑜伽
4.3瑜伽组合的编排
教学要求：
1.考教分离。
2.学生按学校考试要求带证件依次考试。
12
1、3
合计
96
12
（二）实践部分
实践部分的教学内容、基本要求与学时分配见表3
表3实践项目、实践内容与学时
实践项目
实践内容和要求
实践学时
对应的课程目标
1.教学效果观摩
实践内容：瑜伽体式串联组合、舞韵瑜伽、瑜伽体式编排组合分组进行展示比赛。
实践要求：把所学的技术动作充分的展示出来。
6
2
2.教学效果观摩
实践内容：瑜伽体式串联组合、舞韵瑜伽、瑜伽体式编排组合分组进行展示比赛。
实践要求：把所学的技术动作充分的展示出来。
6
1
合计
12
五、教学方法及手段
（一）教学方法
1.讲授法：通过教师的讲解使学生理解基本动作与基本战术的使用方法。
2.示范法：通过动作示范使学生对技术动作及基本战术的流程产生基本概念。
3.整体与分解法：采用分步练习与整体练习相结合的形式进行，主要是对技术动作的定性起到良好的效果。
4.教具
文档评论（0）