人教版体育与健康七年级教学教学设计-2.立定跳远.docx

人教版体育与健康七年级教学教学设计-2.立定跳远

主备人

备课成员

教材分析

“人教版体育与健康七年级教学教学设计-2.立定跳远”章节，主要介绍立定跳远的动作要领、技巧以及训练方法。教材内容紧密结合七年级学生的生理和心理特点，通过生动的图解和文字描述，帮助学生掌握正确的立定跳远姿势，提高跳跃能力。本节课旨在培养学生的运动兴趣，提高他们的身体素质，增强团队合作意识，同时注重安全教育和运动损伤预防。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习立定跳远，学生将提高身体协调性、灵活性和力量素质，培养运动技能和自我锻炼的能力。同时，课程强调安全意识，让学生学会预防运动损伤，形成健康的生活习惯。在团队协作中，学生将培养公平竞争、尊重他人、遵守规则的良好品质。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的运动技能，如跑步、跳跃等，对立定跳远有一定的了解，但可能未掌握正确的技巧和训练方法。

2.学生学习兴趣浓厚，对挑战性运动充满好奇，具备一定的模仿能力和实践能力。他们的学习风格多样，喜欢通过实际操作和团队合作来学习新技能。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：难以掌握正确的起跳姿势和落地姿势，对跳跃力量的控制不足，以及可能出现的运动损伤风险。此外，部分学生可能因为身体条件限制而感到自卑，影响学习积极性。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：提前发放人教版体育与健康七年级教材，确保每位学生都有学习资料。

2.辅助材料：准备立定跳远动作要领的图片和视频，用于直观展示和讲解。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但准备海绵垫子以保障学生安全。

4.教室布置：将教室清空，留出足够空间供学生进行立定跳远练习。

教学过程

**一、课堂导入**

同学们好，今天我们将要学习一个新的运动项目——立定跳远。立定跳远是一项非常有趣的运动，它不仅可以锻炼我们的身体，提高我们的跳跃能力，还能培养我们的协调性和爆发力。现在，请大家跟随我一起来探索立定跳远的奥秘。

**二、教材内容探究**

1.**动作要领讲解**

首先，我要给大家讲解立定跳远的动作要领。立定跳远分为预备姿势、起跳、腾空和落地四个阶段。在预备姿势时，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心前移；起跳时，用力的同时向前上方跳起；腾空时，尽量保持身体平衡；落地时，双脚同时着地，膝盖微曲，以减少冲击力。

2.**动作示范**

-**预备姿势**：双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心前移。

-**起跳**：用力向前上方跳起，同时双臂摆动。

-**腾空**：尽量保持身体平衡，双臂向前摆动。

-**落地**：双脚同时着地，膝盖微曲，以减少冲击力。

3.**分组练习**

现在，请大家分成小组，每组选出一个组长，按照我刚刚讲解和示范的动作，进行分组练习。每个同学都要轮流尝试，组长负责监督和指导。

**三、技巧与训练方法**

1.**力量训练**

立定跳远需要较强的腿部力量，因此，我会指导大家进行一些腿部力量训练。比如，深蹲、跳箱、跳绳等。请大家按照我的指示，进行以下训练：

-**深蹲**：双脚与肩同宽，膝盖微曲，臀部向后下方坐，直到大腿与地面平行，然后站起。

-**跳箱**：找一个稳固的箱子，站在箱子前，跳上箱子，然后跳下来，重复进行。

-**跳绳**：用跳绳进行连续跳跃，提高脚部力量和协调性。

2.**协调性训练**

立定跳远还需要良好的身体协调性。我会带领大家进行一些协调性训练，比如：

-**单脚跳**：一只脚站立，另一只脚抬起，进行单脚跳。

-**脚尖跳跃**：双脚并拢，脚尖着地，进行连续的脚尖跳跃。

**四、安全教育与损伤预防**

1.**安全意识培养**

在进行立定跳远练习时，安全至关重要。我会强调安全意识，提醒同学们注意以下事项：

-确保场地平整、无障碍物。

-穿着合适的运动鞋，避免滑倒。

-练习前进行充分的热身，以预防肌肉拉伤。

2.**损伤预防**

为了防止运动损伤，我会指导同学们掌握正确的动作技巧，并提醒以下预防措施：

-避免过度疲劳，适时休息。

-练习后进行适当的拉伸和放松。

-如果感到不适，立即停止练习并寻求帮助。

**五、总结与反馈**

1.**动作总结**

2.**学生反馈**

3.**教师评价**

最后，我会对大家的练习情况进行评价，提出一些建议和指导。我希望大家能够保持积极的态度，不断进步，提高自己的立定跳远能力。

**六、课后作业**

作为课后作业，我要求大家每天进行10分钟的立定跳远练习，并记录自己的进步。在下节课上，我们将进行一次小测验，看看大家的学习成果。

好了，今天的课程就到这里。