快速跑（50米跑） 教案 高一上学期体育与健康人教版.docx

快速跑（50米跑）教案高一上学期体育与健康人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容：根据高一上学期体育与健康人教版教材，本节课的教学内容为快速跑（50米跑）的基本技术要领、训练方法及实践练习。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的教学内容与学生在初中阶段所学的短跑知识有关联。教材中涉及到的快速跑（50米跑）技术要领、起跑、加速跑、冲刺跑等环节，都是学生在初中阶段已经接触过的内容。在此基础上，本节课将帮助学生进一步巩固和提高短跑技术，提升运动能力。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过学习和实践快速跑（50米跑）的基本技术，学生将提高身体协调性、速度和力量，增强运动实践能力。同时，通过训练，学生将学会自我监控运动负荷，形成良好的运动习惯，促进身心健康。在团队协作和竞技比赛中，学生将培养公平竞争、尊重他人、遵守规则的体育品德，全面提升个人核心素养。

学习者分析

1.学生已经掌握了初中阶段的基础短跑知识，包括起跑、加速跑、冲刺跑的基本技巧，以及相关的身体训练方法。

2.高一学生通常对体育活动有较高的兴趣，他们充满活力，渴望在体育课中展示自己的能力。学生的能力各不相同，有的学生在速度和力量上表现突出，而有的学生可能在协调性和灵活性上有优势。在学习风格上，学生偏好实践性强的学习，喜欢通过亲身体验来掌握技能。

3.学生在快速跑学习中可能遇到的困难和挑战包括：技术动作的不规范，导致运动效率低下或受伤风险增加；缺乏持久耐力，难以在冲刺阶段保持高速；心理因素，如紧张、恐惧等，可能影响学生的表现。此外，由于个体差异，部分学生可能在短时间内难以达到教学目标。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》人教版教材，以便于学生查阅和复习相关内容。

2.辅助材料：准备快速跑技术讲解视频、优秀运动员短跑动作图片及动作要领图表，用于直观展示和讲解。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但应准备秒表用于测量学生50米跑成绩。

4.教室布置：无需特殊教室布置，但需确保运动场地的安全性，划设清晰的50米跑道，并准备好起跑线和终点标志。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“同学们，你们觉得在田径比赛中，哪一项是最考验速度和爆发力的项目？”来吸引学生的注意力。

-回顾旧知：回顾初中阶段学习的短跑基本技术，让学生回忆起跑、加速跑、冲刺跑的动作要领。

2.新课呈现（约40分钟）

-讲解新知：详细讲解快速跑（50米跑）的技术要领，包括起跑姿势、起跑后的加速跑动作、冲刺跑的姿势和呼吸配合等。

-举例说明：通过展示优秀运动员的短跑视频，分析其技术动作，帮助学生理解快速跑的技术细节。

-互动探究：将学生分成小组，每组讨论快速跑中的某个技术环节，并选代表分享讨论成果。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：学生在教师的指导下，分组进行起跑、加速跑、冲刺跑的实践练习，通过实际操作来巩固所学知识。

-教师指导：教师在学生练习过程中，观察学生的动作，及时纠正错误，给予个别指导，确保学生掌握正确的技术。

4.实践比赛（约20分钟）

-学生活动：组织学生进行50米跑比赛，让学生在比赛中运用所学的快速跑技术。

-教师指导：教师记录学生的比赛成绩，并提供反馈，帮助学生分析比赛中的优点和不足。

5.总结反馈（约10分钟）

-学生活动：学生分享自己在练习和比赛中的感受，讨论如何改进技术。

-教师指导：教师总结本节课的学习内容，强调快速跑技术的关键点，并布置课后练习任务。

6.课后作业（不占用课堂时间）

-学生活动：学生根据教师的要求，进行课后练习，记录自己的训练成果。

-教师指导：教师通过作业批改和下次课前的回顾，检查学生对快速跑技术的掌握情况。

知识点梳理

1.快速跑（50米跑）的定义和重要性

-短跑是田径运动中的基础项目，50米跑是衡量人体快速运动能力的重要指标。

2.快速跑技术要领

-起跑姿势：包括站立式起跑和蹲踞式起跑，重点在于起跑反应速度和起跑后的第一步速度。

-加速跑动作：从起跑到达到最高速度的过程，需要协调上肢摆动和下肢步频。

-冲刺跑姿势：在接近终点时，保持身体前倾，尽量减少身体重心后仰，以最快的速度冲过终点。

-呼吸配合：保持呼吸节奏，避免因呼吸不当而影响跑速。

3.快速跑训练方法

-起跑训练：通过模拟起跑练习，提高起跑反应速度和起跑第一步的爆发力。

-加速跑训练：通过短距离冲刺练习，提高加速跑的能力。

-冲刺跑训练：通过长距离冲刺练习，提高冲刺跑的速度和耐力。

-综合训练：结合力量、速度、耐力和柔韧性训练，全面提升身体素质。

4.快速跑技术动作的