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RUJU宇宙高峰，12种天然丰胸成份科普

专家提醒，最天然的丰胸方法才是最安全最有效的。有研究发现，大约有

1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。因此，食物能够让你的胸部丰满起来，也

能毁掉你的乳房健康。通过总结发现，饮食中，乳房最爱以下幾大纯天然的丰胸

食物，不仅能保护乳房健康，还有丰胸的作用。

食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能

增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的

乳房健康加分。

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中

含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如

果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有

益，还能丰胸哦。

海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健

作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的

作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得

到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核

桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和

种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房

组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。

鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，

富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺和丰胸的作用。

牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

各色水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的

同时，也获得抗乳腺癌的物质。

蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够

的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、

萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小

麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；

不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食

品。

RUJU宇宙高峰

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致命威胁；同时活化了上乳房的乳腺，丰满健康的乳房细胞，让胸部恢复弹性，

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