小学中年级课后服务 ：少儿体适能训练 运动小勇士3.1 教案.docx

小学中年级课后服务：少儿体适能训练运动小勇士3.1教案

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教学内容

教材章节：小学中年级课后服务课程《少儿体适能训练运动小勇士》第三章第一节

内容列举：

1.学习运动前热身的基本动作，包括关节活动、肌肉拉伸等；

2.掌握简单的有氧运动技巧，如跳绳、慢跑、快走等；

3.学习基础的力量训练动作，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等；

4.了解运动后放松的重要性，学习相应的肌肉拉伸和呼吸调整方法；

5.通过团队合作游戏，培养团队协作能力和竞技精神。

核心素养目标

1.增强学生的自我管理能力，通过体适能训练培养学生的自律性和毅力；

2.提升学生的身体健康意识，使其了解运动对身体健康的重要性；

3.发展学生的团队合作能力，通过集体运动项目加强沟通与协作；

4.培养学生的运动兴趣和习惯，提高其终身参与体育活动的意愿。

教学难点与重点

1.教学重点

-熟练掌握运动前热身和运动后放松的基本动作。重点在于让学生了解并实践正确的热身和放松方法，以预防运动损伤。

举例：教授学生如何进行正确的肌肉拉伸，如股四头肌拉伸、肩部拉伸等，并确保学生能够独立完成。

-学习并实践基础的力量训练动作。重点在于动作的标准性和安全性，以及逐步增加训练强度。

举例：教授学生标准俯卧撑的姿势，从膝盖着地开始，逐渐过渡到标准姿势，并注意肘部不要过度外展。

-培养团队协作能力和竞技精神。重点在于通过团队合作游戏，提升学生的团队意识和竞技态度。

举例：通过“接力跑”等团队游戏，让学生在竞赛中学会配合、支持和鼓励队友。

2.教学难点

-动作的正确性和连贯性。难点在于学生可能难以掌握一些力量训练动作的精确度和流畅性。

举例：学生在做深蹲时，可能会出现膝盖内翻或背部弯曲的问题，需要教师个别指导，纠正动作。

-保持运动兴趣和毅力。难点在于如何让学生保持对体适能训练的兴趣，并在遇到困难时保持毅力。

举例：教师可以通过设置小目标、给予奖励和鼓励等方式，帮助学生克服训练中的挫折感，维持参与热情。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《少儿体适能训练运动小勇士》教材或学习资料。

2.辅助材料：准备相关的体适能训练视频、动作示范图解，以及运动安全常识的PPT。

3.实验器材：准备跳绳、沙包、接力棒等体育器材，以及用于记录成绩的计时器、成绩记录表。

4.教室布置：根据教学需要，将教室划分为运动训练区、休息放松区，并确保场地安全、宽敞。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布预习视频和动作图解，要求学生预习热身和放松动作。

-设计预习问题：设计问题如“热身运动的重要性是什么？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过学生反馈的预习笔记，了解学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，学习热身和放松动作。

-思考预习问题：学生思考问题并记录答案。

-提交预习成果：学生将笔记和问题答案提交至微信群。

教学方法/手段/资源：自主学习法，信息技术手段。

作用与目的：培养学生自主学习能力，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过趣味体育故事引出热身和放松的重要性。

-讲解知识点：示范并讲解正确的热身和放松动作。

-组织课堂活动：分组练习热身和放松动作，并相互纠正。

-解答疑问：对学生提出的问题进行解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生跟随教师学习，积极思考。

-参与课堂活动：学生分组练习，互相帮助。

-提问与讨论：学生提出疑问，参与讨论。

教学方法/手段/资源：讲授法，实践活动法，合作学习法。

作用与目的：帮助学生掌握动作要领，提高运动技能。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置力量训练和有氧运动的实践作业。

-提供拓展资源：提供相关的运动训练视频和文章。

-反馈作业情况：批改作业，给予反馈。

学生活动：

-完成作业：学生在家中完成力量和有氧运动练习。

-拓展学习：学生观看视频，阅读文章，增加知识储备。

-反思总结：学生反思练习过程中的感受和收获。

教学方法/手段/资源：自主学习法，反思总结法。

作用与目的：巩固课堂所学，拓展运动知识，促进自我提升。

教学资源拓展

1.拓展资源

-体适能理论知识：介绍体适能的概念、重要性以及体适能的五大组成部分（心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分）。

-运动生理学基础：讲解运动对身体各系统的影响，如循环系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等。

-运动营养学：介绍运动营养的基本知识，包括运动前、中、后的饮食安排，以及不同运动项目的营养需求。

-运动伤害预防与处理：讲解常见的运动伤害类型、预防措施以及在发生伤害时的处理方法。