什么是高血压你的血压超标了吗.docx

??

?

??

什么是高血压你的血压超标了吗

?

??

?

?

?

?

?

?

?

???

?

?

?

?

?

5月17日是世界高血压日，因其症状不明显但是却严重危害着人类的生命健康，高血压又被称为“无声的杀手”。根据相关数据表明，我国高血压患病率高达25.2%，也就意味着每四个成年人中就有一人患高血压，且死亡率也极高，每年大约有300万人死于高血压，但是，高血压的知晓率仅为42.6%，治疗率为34.1%，控制率为9.3%，甚至很多人都不知道高血压是一种终身性疾病，无法治愈只能控制、延缓病情。因此，进行高血压相关知识的健康宣教是非常有必要的，我们今天简单的说一说高血压的那些事。

什么是高血压？血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫做血压，当侧压力过大时就是高血压。医学上对血压标准值有着详细的规定，可通过血压计测量判断出血压的高低，通常在未使用降压药物的情况下，有三次诊室血压值均高于正常值时（即收缩压大于等于140mmHg,舒张压大于等于90mmHg）且三次血压测量不在同一天内，即可诊断为高血压。高血压之所以被称为“无声的杀手”正是因为部分患者没有任何症状，甚至没有察觉到自己已然是一名高血压患者了，对于这种无症状表现的患者，定期接受血压测量是最有效的发现途径，中国迅速发展，人民的社会生活、医疗都得到了强有力的保障，当我们走在街上或是社区里的时候，我们会看到很多药店或者社区医院在固定的日期会为老年人免费测量血压，减少了人民的医疗费用，所以请大家零负担的接受血压测量吧！前文说到，部分患者不会有任何症状表现，然而高血压毕竟会对身体造成危害，所以有的患者必然会出现不适的症状，高血压的典型症状有头疼、眩晕、乏力、心律失常、心悸耳鸣等，随着病情的发展，症状表现也会越来越明显甚至会出现一系列严重的并发症，如糖尿病、冠心病等。因此，若是出现上述症状，一定要当心，这可能意味着高血压已经找上门了。

高血压会造成那些危害？高血压是一个真正的“笑面虎”，表面上看是一种独立的疾病，实际上它是导致心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，它的“厉害”之处，可以从这几点中看出：1.增加脑血管意外，头疼和眩晕是高血压的典型症状，经常性的头晕和头疼严重影响着患者的日常生活，妨碍思考、工作或学习效率明显下降、记忆力减退，而且高血压还会增加诱发脑出血、脑梗死等急性脑血管疾病的风险。脑出血的致残率、致死率极高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症，不仅折磨患者的身心健康无形之中也加重了家庭的负担；2.高血压性心脏病，血压长时间高于正常值会损害冠状动脉，慢慢侵蚀冠状动脉使其变成粥样硬化，增加冠心病的风险；高血压不仅对血管有危害，对心脏本身也是一种伤害，动脉压力持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心室肥厚。易发生心室肥大，进一步导致心脏扩张。而高血压所导致的心脏损害可以导致心律紊乱，心力衰竭和心源性猝死等；3.损害肾脏，高血压与肾脏损害二者之间的关系是相互作用，高血压会损害肾脏，肾脏的损伤会加重高血压，循环往复，最严重的结果会导致尿毒症。全民都应该知道高血压是一种终身性疾病，医学上目前仍无法治愈，它的破坏力极强，一点一点的侵蚀着患者的身体健康，因此预防高血压是重中之重。

如何预防高血压？高血压不单单是医学健康问题，他还会对社会造成一系列的影响，世界高血压联盟决定从2005年起将每年5月17日定为了世界高血压日，设定世界高血压日的目的旨在教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生，宣传治疗高血压的重要性。那么，借此机会来科普一下有效预防高血压的相关措施：

养成健康、合理的饮食习惯，临床医学表明，高血压的发生与食盐的摄入量密切相关，相信大多数人都拒绝不了麻辣火锅、烧烤、腌制食品的诱惑，但是这些重口味美食的背后是高盐、高油对身体健康没有任何好处，从预防高血压的角度出发，每日食盐的摄取量应该控制在6克左右。健康饮食不单单是限制盐的摄入量，应该要达到营养均衡，维生素、微量元素、蛋白质都要充分摄入以保证身体每日所需营养，平日里多吃一些新鲜的水果蔬菜，就拿芹菜来说，它可是天然的降血食品哦！

进行体育锻炼，适当的体育活动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能增强肌肉、防止骨骼与关节僵硬的发生。运动还可以提高身体的新陈代谢、消化体内多余脂肪，保持身材。平日里建议大家多做一些有氧运动，有氧运动对于降血压有较好的效果，散步、爬山、游泳、慢跑都可以，最重要的是你肯动起来。

不要吸烟，社会竞争日益激烈，人们的压力也随之增加，再加上很多懵懵懂懂的小孩想装酷，烟民是越来越多了，但是香烟就是“慢性毒药”，一点一点的摧毁着人类的健康，香烟中的焦油及尼古丁等物质促使中枢神经和交感神经一直处于兴奋状态。使心率加快，带动肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血