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秋季肺燥！怎么润？

夏天天气热，通常会食欲不佳，随着天

热出汗，津液流失严重。秋天干燥，通常根

据不同人的体质会出现：咽干口燥，嘴唇干

裂、起皮，手脚心发热，小便黄，大便干结，

皮肤瘙痒，鼻子发干，鼻孔干燥，眼睛干涩、

发痒等症状，或一种或多种。有

所

秋天天气转凉，食欲变好，此时是一个

身体濡养，增补津液的绝佳时期。可以将以

权

下药材单味煮水服用，以应对秋季所导致的

版

身体干燥。课

石斛康

健

石斛作为九大仙草之一，被李时珍称为

华

“千年润”，是秋燥的绝佳之选。

新

石斛有很好的滋阴，生津，润肺，润燥，

解渴的作用，对于胃阴不足，有虚火，嘴唇

干裂、起皮能起到良好的效果。

秋天干燥，如果半夜口干或早上起床口

干，可以嚼一至两粒石斛，是一个很好的生

本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医

津解渴润燥方式。

石斛可以直接煮水（每次使用3-5颗，

根据自身情况加减用量）、打粉冲泡或搭配

地黄共同使用。

百合有

肺燥会出现干燥与虚热的症状，在这种

所

情况下需要润肺。肺燥一般会连带脾胃（脾

属土，肺属金，土生金），当脾胃的津液充

权

足时，会将津液提供给肺，如果肺燥了，导

版

致津液不足，也会影响到脾胃。

课

康

百合直接煮水服用（需提前泡一晚上）

如有胃部不适，用百合煮粥服用——百合

健

粳米粥（粳米：北方大米），“粥”可

华

滋养胃阴，补充津液，“百合”可以润肺

新

的津液，是很好的搭配。

若脾胃虚寒，可以加入陈皮、姜丝、大枣。

本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医

秋梨\梨膏

秋梨作为秋季应季水果，对于缓解秋季

干燥引起的咳嗽、咽干、喉痛有良好的作用。

炖梨盅-制作方法

首先将梨上方连带把儿的区域削掉，将核

有

去掉，就形成了梨盅。所

在梨盅内放入百合、莲子。

权

放入水中，水高不要没过梨，先大火煮开，

后小火慢煮。版

课

如果自己烹饪麻烦，可以选择纯梨熬制

康

的秋梨膏，梨膏是经过长时间熬煮后的精

健

华，既润肺又不寒凉。

华

新

银耳

百合银耳莲子汤

百合、银耳、莲子、冰糖、枸杞

本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医

银耳在煮水前需要泡一晚上，再进行煲

汤，可自行搭配加入玫瑰花、枸杞、桂花、

梨。

麦冬有

麦冬与以上药材相比，更偏凉性，主要