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体育锻炼的分类

平时在进行体育锻炼的时候，有想过体育锻炼分成好几种类型吗?

你知道具体分成哪几种了吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。

体育运动锻炼分类

广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人

的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目

的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分。

体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传

授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程;是对人体

进行培育和塑造的过程;是培养全面发展的人的一个重要方面。

竞技运动

亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大

限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面

的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛

两种形式。特点是：1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等

方面的潜力;2)激烈的对抗性和竞赛性;3)参加者有充沛的体力和高超的

技艺;4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性;5)娱乐性。

当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700

多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已

有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、

乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特

殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。

娱乐体育

是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体

育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、

活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方

式可分为个人的、家庭的和集体的;按活动条件可分为室内的、室外的;

按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的;按经营方式可分为商业性的和

非商业性的;按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展

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娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

大众体育

亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，

防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。

包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残

人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育

活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众

体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、

文明等原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提

高民族素质和完成体育任务的重要途径。

医疗体育

指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一

种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗

体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力

器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人

而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。

体育的本质

体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育

的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的

全面发展，为社会发展服务。

体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是

一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力

的重要组成部分。比