《断舍离》经典幻灯片.ppt

[日]山下英子著吴倩译2024/7/24《断舍离》

山下英子杂物管理咨询师生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访。22024/7/24

目录contents什么是断舍离为什么我们做不到断舍离怎样做到断舍7/24

what1、定义2、机制3、目标42024/7/24

1、定义2、机制3、目标通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。what断舍离断绝不需要的东西舍弃多余的废物脱离对物品的执念what52024/7/24

断+舍=离购物时三思而后行不需要的东西就不接受只添置必需的东西收拾没用的破烂卖掉、赠送物品缩小喜好的范围脱离执念了解自己、爱上自己心情愉悦不需要、不喜欢、不舒服换成需要、合适、舒服行动（doing）行动（doing）状态（being）促进代谢what1、定义2、机制3、目标what62024/7/24

what1、定义2、机制3、目标断舍离的目标，就是让整个空间的物品都能各得其所。what72024/7/24

why1、社会2、归属3、认清关系82024/7/24

除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识。why1、社会2、归属3、认清关系物质过度泛滥的社会属于他人的物品，你根本没法收拾捡便宜心理和折扣陷阱意识跟不上只有进口没有出口淤泥沉降造成的假象误导我们只求眼前安稳why92024/7/24

why1、社会2、归属3、认清关系12357891012逃避现实型总之我就是不想待在家里执着过去型那些回不去的幸福时光担忧未来型没有了就会不安why102024/7/24

active=使用中inactive=愧疚和不安的积累现在区过去和未来区“总有一天会扔的。”“好可惜啊。”“总有一天能用得着的。”“处理它们太麻烦了。”“虽然用不着，可是也不想扔。”……停滞运、腐朽运的根基现在区?过去与未来区——存在的关系，结束的关系why1、社会2、归属3、认清关系非日常日常why2024/7/24

how1、思考法则2、实践方法3、内在提升122024/7/24

how1、思考法则2、实践方法3、内在提升1、以自我为轴心，把时间轴放在当下2、理清扫除的整体概念3、知行合一how132024/7/24

“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语在考虑物品是否应被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下这件衣服能穿吗？能穿，但我不需要。这本书能用吗？能用，但我不需要。142024/7/24

将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下去呢？需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的朋友。思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下152024/7/24

断舍离中扫除的概念图扫除收拾筛选物品断舍整理移动物品整理、收纳、分类的阶段打扫扫擦刷收纳术在这一阶段才能进行(不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了)只有彻底收拾了，才能进入整理和打扫1、思考法则思考法则2——理清扫除的概念162024/7/24

所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。学习英语没有进行实地训练的时间和机会，就没办法真正运用这门语言自我提升的励志书籍中说的颇有道理，却极少能具体说明应如何去练习自我提升断舍离之所以有效，就在于你现在马上就可从自己的居住环境开始行动，比如说可从扔掉眼前的一个垃圾开始VS思考法则3——知行合一172024/7/24

how1、思考法则2、实践方法3、内在提升1、提高收拾动机2、一切从扔东西开始3、一些方法和原则how182024/7/24

只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机通过目的、时间、场所就能得出这样的推导：“重视健康及安全”→“有一个小时的时间”→“不擅长分类”=冰箱的最上一层只集中于一点做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。实践方法1——提高收拾动机192024/7/24

首先要做的的就是彻底地“减少”从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手，扔的时候要说“对不起”和“谢谢”实践方法2——一切从扔东西开始从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手垃圾分为“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大类扔的时候要说“对不起”和“谢谢”把东西送给别人的时候，要说“请收下”202024/7/24

不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序大分类中分类小分类餐具盘子容器杯