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治疗你的开学恐惧症

循序渐进回归日常状态

•假期中，心态通常较为松弛，而开学后则

相对紧张，两种状态的转换往往需要一段

时间。对此问题，应循序渐进地把心收回

来，否则会有太大的心理负担。

调整生物钟，作息规律

•很多同学在假期形成了晚睡、晚起等不良

的生活习惯，因为同学们要调整生物钟，

有规律地作息，从而更好地适应接下来紧

张的学习生活。

制定学习目标和学习计划

•新学期、新气象。因此同学们要提前做做

规划和打算，例如本学期要提高哪几门功

课的成绩，在学校超越的目标是什么，新

学期是不是要学一门新特长等等。制定学

习计划、树立目标可以明确方向，消除盲

目感，也能帮助更好地进入学习状态。

和同学老师分享交流

•通过一个长假的分离，同学们之间可能都

会有一些变化，和同学老师互相分享见闻

和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想

念和对新学期的期待，不仅能增进同学、

师生之间的感情，也有利于培养自己的人

际交往能力。

查阅或购买必要的书籍资料

•开学一周，可以结合新学期计划，去图书

馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，

也可查阅和购买一些自己喜欢的书籍资料，

为新学期适当做些准备。

新的学期要一切从头来

•不管你过去怎样，老师们更关心的是你现

在的表现，你能不能把握每一个今天。在

新的学期里，你面临新的任务和挑战，你

有机会从头再来。如果你因为过去有了一

点成绩而洋洋自得，骄傲自满，你必定会

停止不前，甚至一落千丈。同样，如果你

过去有这样那样的不足，你应该勇于告别

过去，完善自我，挑战自我，重塑一个崭

新的自己。

培养习惯，学会做人

•欲成才，先成人。在激烈竞争的现代社会，仅仅

有点成绩、有点才能还不够，只有具备了良好的

习惯、美好的品德、高尚的情操，才能真正成为

对社会有用的人才。因此我们要处处严格要求自

己，要做到自尊自爱，努力上进，在学校的各种

活动中，争先创优。要举止文明，礼貌待人，尊

敬师长，团结同学，要严守纪律，有意识的培养

良好习惯。

主动学习，实干加巧干

•在学习上要有明确的目标，要不怕吃苦，要积极主动地去

钻研，去思考，去聆听，去阅读，去做学习的主人，不做

学习的奴隶。所以，希望同学们从新学期开始，都要做学

习的主人。

•另外在学习上我们要提倡两个字“实”和“巧”，实就是

要踏踏实实的学、扎扎实实的练，掌握最基本的知识，做

到“日日清”“周周清”，决不让问题从自己眼前溜过去。

巧就是要灵巧的学，而不是投机取巧，是要掌握好的学习

方法。要根据学科特点，自身差异在老师的指导下，寻找

适合的最有效的学习方法。只要做到了这些，就一定能取

的好成绩。

勇于争先，敢拼才会赢

•要求同学们要有不怕吃苦、敢于拼搏的精神。大

部分成功人士身上，都有一般人没有的顽强不屈

的意志、敢于拼搏的精神、吃苦耐劳的品质，还

有适合自己的学习方法，也就是说要敢于战胜学

习到路上遇到的种种困难，做一个克服困难的勇

士，而不做困难前的逃兵。

•尤其是高三的同学，你们将要面临人生中的重要

挑战，希望你们能发扬拼搏精神，做自己学习的

主人，做自己命运的主人。